想要皮肤紧致、眼袋小，这样做就对了！

 　　▶本文为《养生有道》专栏第320期内容，感谢您的支持与分享!每天学一点，健康生活常相伴!

　　有一天看照片发现自己的脸比以前变大了，是长胖了么?称一称和大学毕业的体重是一样滴。那这是什么鬼?我花了好几天的时间观察我身边的20岁左右的菇凉，和她们相比我的皱纹也不是很明显。但是我的面部轮廓明显没有人家的好，面部肌肉在重力的作用下向下垂，面子就比人家的“大”。

　　虽然岁月还没给我明显的皱纹，可是已经将奔波和不如意写在松弛的皮肤上，成了作家笔下“耷拉着脸”的小老太太。各位亲们，切身体会呀!怎么办?

　　问问祖宗，在《素问·调经论》有这样的一句话：“寒湿之中人也，皮肤不收”。意思就是说有寒湿的人，皮肤是松弛的，或者像我一样脸变大(脸轮廓不清晰)、眼袋不断增大、颈、胸、腹及臀部的肌肉开始下垂，看上去已拥有老年身材的痕迹，有可能就是寒湿导致的“皮肤不收”。

　　怎么破?四个字“温阳利湿”。说到利湿，必须想到薏米。

　　薏米红豆粥

　　薏米、红豆不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬(切忌放大米) 。熬好后就是去湿健脾的佳品薏米红豆粥了，它能祛除体内的湿寒，方法非常简单，这两个能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题。

　　薏米芪苓桂枝茶

　　如果是寒湿较重的人我就建议你就做薏米芪苓桂枝茶。

　　薏米30克、黄芪15克、茯苓10克、桂枝6克。先将薏米用清水浸泡4小时后先用大火煮至水沸腾，然后加入剩下的三味中药将火改为小火煮20分钟即可。取汁做茶饮，每次200毫升，每天2次。桂枝稍微有点辣口，如果不喜欢可以适当减少桂枝的用量，增加一点黄芪。

　　自制“八珍糕”

　　如果是腹泻一党怎么办呢?这大多是老年人及体虚的人，推荐你用自制“八珍糕”。

　　八珍糕是清代宫廷里的一道美食，尤得慈禧喜爱，据说是每天都要吃一点。八珍糕的组成有八种药材，白扁豆30克，白术20克，茯苓30克，薏米50克，莲子50克，芡实50克，党参50克，山药60克，以上诸药打粉，如果嫌麻烦可以直接到药店买粉碎好的粉剂。

　　这八种药物当中白术的药味较苦，如果实在不能适应可以适量减少白术的用量。再加米粉200克，我个人喜欢用梯田米，米香足，再加糯米粉100克，可以根据个人口味放糖。和好面后模脱块成糕，蒸熟;或置于烤箱烘烤熟，呈白色的方形块状。用沸水冲服，或当糕点吃，十分方便。

　　以上的各种食疗偏方一般建议大家能够坚持服用28天左右才可以看到成效，因为人体的一个生物周期是28天，食疗调理一般需要一个生物周期才可以看到成效。

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　　作者简介

　　高雁鸿：副主任医师，就职于曲靖市第一人民医院康复科，擅长运用针灸、耳针治疗各种内科疾病。兼任云南省中西医结合学会心身委员会委员，云南省中西医结合学会综合医院中医药工作委员会委员。

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