春寒料峭，中医教您防感冒

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　　一年之计在于春，春天是人们非常憧憬和向往的季节，但也是人们易患感冒的季节。春季感冒常困扰着我们，让我们无法正常工作、学习和生活，因此告诉大家一些中医防治春季感冒的小常识。

　　感冒中医称“伤风”，是春季里最常见的一种呼吸道的急性传染性疾病。感冒常见的表现早期有咽干、咽痒或烧灼感，在发病的同时或数小时出现打喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，同时伴有咽痛，有时因咽管炎使听力减退，也可出现流泪、味觉迟钝，呼吸不畅、声音嘶哑、咳嗽、乏力，一般不发热，或仅有低热，轻度畏寒，周身酸痛和头痛等不适。

　　茶饮预防

　　金菊茶：金银花、薄荷(鲜品)、菊花、甘草各5克，麦冬5-7个，开水冲泡代茶饮。此茶能疏风清热、利咽生津，现代研究具有抗病毒、抗菊作用，能有效预防风热犯表所致的感冒症候。

　　药膳预防

　　紫苏薄荷粥：紫苏6克，薄荷4.5克，生姜6克，粳米70克。将紫苏、薄荷洗净切碎，与生姜一起入沸粳米粥中再煮片刻，趁热服食。本方有散风寒、调营卫、暖胃气的作用。

　　导引预防

　　中医导引功法多是通过按摩推拿经络腧穴起到调整脏腑功能从而达到防病治病的目的。也就是增强人的正气，正所谓“正气存内，邪不可干”，勤练功法，体健病又少，可以有效预防感冒。

　　按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

　　推肺经：用双手分别由中府、云门穴起，沿腋前，经上肢内侧推至拇指上的少商穴。感觉胸前发热即可。

　　拍上背：用右手虚掌拍打左侧上背部，用左手虚掌拍打右侧上背部;各10次。此法有疏风散寒、行气活血的功效。

作者简介

　　宁树平：中医医师，就职于宾川县中医医院。2010年毕业于云南中医学院中西医临床专业，现从事临床诊疗工作。

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