经期易拉肚子，怎么办？(2)

　　食疗调理

　　胡萝卜粳米粥：

　　取粳米100g胡萝卜50g，粳米煮成粥，加入胡萝卜煮烂后即可食用，能健脾温胃。

　　芡实茯苓粥：

　　取芡实15g茯苓10g，粳米适量。芡实及茯苓煮烂后加入粳米适量，煮成粥后食用，能健脾除湿，涩肠止泻。

　　日常生活中的许多食物，如山药、莲子肉、粳米、薏苡仁、枸杞、核桃、大枣等都具有补益脾肾的功效，可用来熬粥坚持食用，以达到健脾益气的效果，预防经性腹泻的发生。

作者简介

　　姜丽娟：主任医师，教授，硕士，硕士、博士生导师，就职于云南省中医医院。从事临床、教学、科研和管理工作26年，对调经、助孕、安胎、产后恢复、乳汁调节等有较深入的研究;擅长防治不孕症、滑胎、产后病、月经病、带下病、癥瘕、黄褐斑、痤疮、乳腺疾病、宫颈性疾病及妇科手术后调理，卵巢早衰、绝经前后的健康管理及二胎评估及调养。

　　全国第三批优秀中医临床人才，全国第四批老中医药专家妇科张良英教授学术继承人;国医大师孙光荣教授学术传人;师承罗颂平教授、谈勇教授、劳绍贤教授、刘景源、祝之友教授等;云南省中医医院滇池院区女性维养馆主任，云南省中医妇科研究中心主任;云南中医学院全科医学硕士学位点负责人;国家级张良英名医工作室负责人;兼任中华中医药学会继续教育分会副秘书长，全国卫生产业企业管理治未病分会副秘书长。

　　发表学术论文50余篇，主编、参编著作20余部，主持国家基金、国家中医管理局，省级重点等科研项目7项。

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