牙疼不要急，中医妙招来帮你(2)

　　足部按摩

　　泡脚结束之后，进行足部按摩，这样止痛的效果非常明显。按摩方法是：先按摩肾、输尿管反射区各3分钟，能促进机体新陈代谢，以排出大量代谢废物。然后按摩上颌、下颌、三叉神经反射区各5分钟，可以改变病变部位气血循环状况，达到止痛、消肿的效果。最后，按摩肾上腺、肝、上身淋巴腺反射区各2分钟，以增强机体抵抗力，消炎止痛。

　　按摩之后及时喝葡萄柚皮汤，有改善牙龈出血化脓，保健牙齿，预防牙齿疾病的作用。制作方法是：准备葡萄柚一个，红糖15克。取葡萄柚的外皮洗净切碎，入锅后加1500毫升清水，用大火煮沸后再转小火煮20分钟。过滤去渣后，放入红糖融化即可饮用。

　　保持口腔卫生

　　要预防牙痛，生活中要有良好的用牙习惯。首先需保持口腔卫生，早晚坚持刷牙非常重要。

　　刷牙时要求牙刷运动的方向与牙缝方向一致，做到“里里外外都刷到”，还要注意刷后牙的咬面，把牙缝和各个牙面上的食物残渣刷洗干净。这样还可以起到按摩牙龈的目的，又可改善牙周组织的血液循环状况，以减少牙病所带来的痛苦。饭后漱口也是个好办法。平时多吃含纤维的食物，对牙面有摩擦清洁的作用，既可增强牙周组织血液循环，又能摩擦牙齿，可使窝沟变浅，以减少牙痛的发生。

　　饮食注意

　　饮食中可适当增加清胃火、清肝火以及清热的食物，如西瓜、荸荠、芹菜、茄子、藕、莲子、莴笋、竹笋、丝瓜、冬瓜、苦瓜、白菜、葡萄柚、梨、薏苡仁、豆腐、菌类食物等。常喝菊花茶、金银花茶、茉莉花茶也有清热祛火的功效，用绿豆、橄榄、甘草煮汤喝，同样可清热解毒，防治牙痛。牙痛期间忌酒，少吃腌制食品、辛辣燥热等容易上火的食物，以防生内火。脾气急躁，容易动怒也会诱发牙痛，因此要保持平和的心态。

　　延伸阅读：

　　快速止牙痛窍门：第一，牙痛难忍时，取一片生姜咬于牙痛处，可反复使用。第二，将适量牙膏涂于牙痛处，数分钟后可止痛。第三，用牙签将云南白药涂于牙痛处，3分钟后可缓解。

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