冬季寒冷，高血压患者的饮食调养得用心咯！(3)

　　冬季高血压频发，除注意饮食调理外，还要注意以下几个方面：

　　注意保暖

　　对于高血压患者来说，一定要注意保暖，以免受到寒冷天气的影响，使血管收缩导致高血压。平时，可以进行适当的运动，也可以按摩身体的各个部位，促进血液循环。

　　监测血压

　　高血压患者血压自动调节功能降低，容易忽高忽低，这时候，一定要勤加监测，每天早晚各检查一次。如果出现过高或者过低的情况，就要找医生进行咨询。

　　注意起居

　　高血压患者一定要注意起居，保证睡眠。早上起来的时候，不要起的太猛，以免高血压引起头晕、头痛等症状。最好可以醒来之后等5分钟再起床。

　　按时按量服药

　　此外，高血压患者还应该按时按量服药，不要私自调整药量，而要遵循医嘱。保持心情开朗和情绪稳定，少生气，对于预防高血压也有很大的帮助。

特约审稿

　　张立群：副主任医师，就职于云南省中医医院老年病科，副教授，硕士研究生导师。擅长心脑血管、呼吸系统疾病及老年病的中西医结合诊治。兼任云南省中西医结合学会虚证与老年医学专业委员会副主任委员。

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