亲！防治颈椎病，试试这三招！

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　　颈椎病已经成为了现代人的常见疾病，一些患有颈椎病的朋友们总是觉得自己“低人一等”，而想要“抬头做人”又总是感到“力不从心”。其实现在有很多颈椎病的治疗方法，但是我们的时间却好像是坐了火箭一样，总是转瞬即逝。那么有没有既节省时间又方便的治疗方法呢?还是赶紧看看今天的文章是怎么说的吧!

　　枕头是颈椎的保护工具

　　枕头的高低软硬对颈椎有直接影响。枕头不合适，会使人的颈椎某处屈曲过度，韧带、关节囊牵长并损伤，而造成颈椎失稳，发生关节错位，进而发展成颈椎病。因此，合适的枕头对治疗和预防颈椎病十分重要。

　　合适的枕头必须具备两项：一是科学的高度，二是舒适的硬度。枕头不宜过高，亦不宜过低。一般讲来说，枕头以8~15厘米高为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。枕头应有适当的弹性或可塑性，不要过硬，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳较好。

　　我们在卧床休息时，枕头应放在头颈之下，这样可以让颈后部的肌肉松弛，使颈椎保持正常的生理曲度;枕头形成中间低两端高的形状，既可以对头部起到相对固定的作用，减少头颈部在睡眠中的异常活动，还可以对颈部起到保暖效果。

　　因此，为了我们的颈椎健康，一定要为自己选择一个相对合适的枕头。

　　每天梳头，远离颈椎病

　　中医学认为，“痛则不通，通则不痛”，由于诸多原因造成颈部经络受阻，气血不畅，局部出现退行性病变。梳头疗法，就是运用梳子在头颈部不停地刺激运动，使头颈部毛孔开泄，“垃圾”外排，经络畅达，气血宣通，阴阳平衡，达到远离颈椎病的目的。

　　梳头的方法很简单：就是每天早、中、晚各梳头1次，用力适中，头皮各部全部梳理一遍，每次2~3分钟。梳头后再用木梳齿轻轻叩打头皮3~5分钟，最后再梳理一遍。若能结合头部穴位叩打，则保健效果更佳。