女人以血为本，你家里备着补血良方么？(2)

　　四物汤的基本煮法是用水煎煮取药液服用即可，生理期后早晚两次，连续喝一周。但也许不少人喝不惯浓浓的中药味，那可加红枣、杞子和冰糖，让汤药增添甜味，或者加鸡、排骨或鲫鱼，这样煮出来的汤味更好。

　　红枣

　　红枣是传统滋补佳品，有“每天三个枣，青春不显老”的说法，中医认为枣可以补血益气，下面推荐三个红枣补血食方。

　　红枣茶

　　材料：红枣12颗，茶叶8克，红糖适量。

　　做法：

　　1、将红枣与茶叶放入锅中，加入清水与红糖煮到红枣熟软。

　　2、把茶叶过虑掉，饮煮好的茶汁即可。

　　功效：补血，健脾胃。

　　红豆大枣粥

　　材料：红豆50g，大枣10个，粳米200g。

　　做法：

　　1.将红豆浸泡2-4小时，大枣用温水洗净备用。

　　2.粳米淘洗干净后放入锅中熬煮，水开后放入红豆熬煮40分钟。

　　3.再加入大枣另熬40分钟即可。

　　功效：红豆大枣粥有着神奇的补血养颜功效，也是补血最好的食物，对于女性效果尤其突出。大枣补血养气，红豆养血益气，大枣红豆粥不仅能帮助女性调理血气，更能排毒养颜，令肌肤润泽，乌黑须发。

　　大枣红糖水

　　原料：红糖、金丝枣、姜。

　　做法：

　　1、将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中，注入适量清水;

　　3、盖上盖子，炖煮半个小时即可。

　　大枣红糖姜水具有祛风散寒、补气益血的功效，所以想要怀孕的女性可以用来暖宫，也有缓解痛经的作用。如果经量偏多的女性不要在经期服用，以免血量过多。平时适当地服用，也有保健身、补血益气的作用，是一款既廉价又实用的女性保健佳品。但是不能多喝，容易上火。

特约审稿

　　苗晓玲：主任医师，硕士生导师，就职于云南省中医医院，长期从事中医妇科临床、教学、科研，临床及教学经验丰富，擅长中医诊治各种妇科疾病。全国第二批老中医药专家张良英教授学术经验继承人;云南省重点中医专科妇科学术学科带头人;云南省高等学校教学名师并成立了“苗晓玲名师工作室”、云南中医学院教学名师;云南省精品课程“中医妇科学”负责人、云南中医学院重点课程“中医妇科学”负责人，云南中医学院“中医妇科学”专业及“中西医临床”专业妇科方向硕士学位点负责人。兼任云南省中医药学会妇科专业委员会副主任委员、云南省中医药学会中医对外交流合作管理专业委员会副主任委员。