眼疲劳怎么办？办公室这样按，回家这样吃

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　　现在有两个普遍现象，一是满大街的低头族，另一个是近视的小伙伴越来越多了。不管你视力是5.0还是高度近视，在电脑前坐久了，玩手机玩久了难免会导致眼睛疲劳、用眼过度，那怎么办呢?小编可是很贴心的，为你准备了在家在办公室都可以缓解视疲劳的办法，快来围观吧!

　　说到缓解视疲劳，总会不经意间回想起学生时代的眼保健操，这里教你在办公室做个简化版的眼保健操缓解视疲劳。

　　点按睛明穴

　　睛明穴在两眼内侧，内眼角稍微偏上方的凹陷处，左右各一个。我们可以用拇指进行加压点按，注意向头上方用力，最好有酸胀感觉出现。每次保持十几秒钟后放松，然后再加力，如此反复数次。

　　环揉太阳穴

　　太阳穴位于颞部，在眉梢与外眼角之间，向后约一横指的凹陷处。按摩时，两手攥成拳状，两拇指翘起，用拇指指尖按在太阳穴环揉。注意每次3分钟即可。

　　摩掌熨目

　　双手洗净，两手掌互相摩擦，搓热以后将两手掌心分别放在左右眼睛，轻轻按压，使摩擦产生的温热感传递到眼睛。这种方法可以促进眼部血液循环，操作后眼睛感觉很舒服，并且有安神定志、促进睡眠的作用。

　　说完办公室缓解视疲劳的方法，再来说说回家后又怎么办，既然下班了，那食疗肯定是少不了的!

　　 核桃枣杞鸡蛋羹

　　核桃仁(微炒去皮)300克，红枣(去核)250克，枸杞子150克，与鲜猪肝200克同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2～3汤匙，打入两个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。

　　 花生瓜子枣豆糕

　　花生米100克，南瓜子50克，红枣肉60克，黄豆粉30克，粳米粉250克，与枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。可补脾益气、养血明目，改善近视、视物模糊，心悸气短、体虚便秘等症状。