霜降就该有霜降的态度！

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　　10月24日是农历九月十二日，太阳到达黄经210度时，霜降节令开始。古有“霜降一过百草枯”，“霜降无霜，主来岁饥荒”，“霜降无霜，碓头无糠”等说法。霜降这天无霜，来年就会饥荒，主要是收成不好。当然饥荒与否，与社会制度关系很大。却也说明，民间比较重视霜降节令的物候。

　　霜降进补应平补霜降节令开始，天渐冷、霜始降。“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”整体自身机体以适应自然界变化，保持人与自然界间动态平衡，以达“阴平阳秘”，是健康之本。霜降节令养生，遵照“阴平阳秘”法则，适应自然界气候变化，保持天人合一，才得以健康。

　　霜降乃深秋之季，五行中属金，五时中为秋，在人体五脏中属肺，中医养生学认为四季五补相互关系上，应以平补为原则，饮食进补中以食物性味、归经加以区别。

　　精神调养

　　霜降节令养生要重视精神调养。霜降时入深秋，树木枝叶枯黄，枫叶红透满山，天地间一派肃杀之气，令人内心万分寂寥。“女子伤春，男子悲秋。”当代人工作繁忙，事业竞争激烈，居家生活也因此被影响。时至霜降节，大半年过去，总会盘点得失，若事业无成者，更加寂寥难耐。那么保持收敛神气，志向高远，不借酒浇愁，徒增烦恼，以愉快心情多一分收获，谋划未来，是顺应节令变迁法则。

　　饮食调养

　　霜降节令重视精神调养，顺应季节更替，给予合理膳食和营养滋养，才会更健康。霜降时节调补，以平补之法为要，兼顾秋季易受燥邪犯肺现咳嗽者，适当滋养以润为佳。可服苓枣归枸饮(茯苓10克，大枣3枚，当归3克，枸杞子10克，煎汤当水喝)以健脾润燥养心。亦可水果、干果、蔬菜作调配，烹制霜降节养生膳食滋养之。

　　以水果调配而食，是霜降时节养生佳膳，可食梨子、苹果、橄榄等。口渴时食梨子能清凉除燥，酒后食梨子能从甘甜香馨的玉浆鲜美中消去酒意。毕竟梨子性凉，味甘微酸，入肺、胃经，有生津润燥、清热化痰功效。秋梨补益养颜，为人们乐道。如若燥咳难耐，服食一只梨子，一杯梨汁，甚至一杯煮梨水，便会迎刃而解，这是民间单方治大病传统哦!

　　民谚有“日食一苹果，医生远离我”、“饭后一苹果，老头赛小伙”的说法，苹果性凉，味甘，有生津、润肺、消食、止渴功效，说明苹果也是深秋霜降节养生佳品，以其甘润之汁液润燥滋阴，此节令食之更益人。