肌肤闹“水荒”，水嫩喝出来！

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　　导读：已经入秋，天气转凉却少了些水份，不仅头发开始群魔乱舞，昔日光滑细腻的肌肤也来凑热闹，俏皮地离开滋养它的“土地”，一片一片地往下掉;不仅如此，不管你怎么护肤，它还是任性地痒个不停!今天就教你怎样吃出水嫩肌肤!

　　秋天的主要天气特点是干燥，空气中缺少水分，肌肤自然而然的就会闹起水荒。为了适应干燥的天气特点，秋季的肌肤保养也要遵循“养收”的原则——为身体补充水分，让肌肤润起来，以缓解干燥天气对肌肤的伤害。所以想要由内而外的润起来，食品是最直接、最有效的方法。

　　多喝水是润肤前提

　　多喝水是保持皮肤润滑柔软的前提。进入秋季后，人们更应注重调节身体和保健养生，而养生保健更是以肺脏保健列为首位。调查发现，多喝水是秋季养肺最简单的一招。秋季气候干燥，人体会大量损耗水分。据测算，人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分也不下300毫升。为及时补足这些损失，秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

　　此外，还有一种直接从呼吸道“摄”入水分的方法，即通过吸入水蒸汽而使肺脏得到水的补充和滋润。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次10分钟左右，早晚各一次即够。

　　同时注意要减少洗澡次数，秋季皮肤汗腺皮脂腺分泌减少，皮脂膜的保护作用减弱，每周建议洗澡1、2次即可，洗后立即涂上护肤乳保湿润肤。

　　特别提醒，很多人为了增加肌肤水分，使用空气加湿器对脸进行加湿，这样过分加湿不仅没效果还会加重皮肤干燥程度。加湿器喷出的湿气直接作用到脸上，当时确实能感受到皮肤变得水嫩，可是一旦离开了皮肤就会很干燥，其原理就是皮肤的水分会随着加湿器的水分一起被干燥的空气所吸收，皮肤没有油脂起到隔离作用，水分挥发的速度会加快，皮肤的水分流失也会加快。

　　多喝牛奶皮肤嫩又白

　　牛奶中含有除高含量的钙外，还含有铁、锰、锏、锌、磷等矿物质。牛奶营养丰富，易于吸收。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力，消除小皱纹，美白皮肤的功效。

　　皮肤干燥多饮胡萝卜汁

　　每日喝1杯胡萝卜汁有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。