热水泡脚，等于好药！看百岁老人的长寿秘方！

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　　【导读】

　　俗话说“脚是人的第二心脏”。保护好我们的双脚也就意味着向健康生活迈出了重要的一步。那么对于双脚的保护，最简单便捷的方法当属泡脚了!“热水泡脚，等于好药”，如果每天坚持用这一剂“好药”来滋润我们的双脚，相信任何疾病也会退避三舍了吧!

　　岳林老人生于1897年，在1949年的时候加入了中国共产党，后来一直在村子里担任村干部，到80多岁的时候才离职。

　　老人家出生在一个贫苦的农民之家，风风雨雨地走过了3个世纪，如今可谓尽享天伦之乐。全家有108口人，每个人都很孝敬这位“老祖宗”，什么事都依着他的心思，从没惹他发过脾气。

　　说到长寿的原因，老人家说自己很爱干净，讲卫生。经常洗热水澡，而且在每天晚上睡觉以前都会用热水泡泡脚，几十年来都如此，从没有间断过。在平时，老人家也是十分注意保养自己的身体，如果出现了大便干燥，就会及时吃上几粒润肠片，如果大便变得稀了，也会吃几片药。老人家总是时刻在注意着自己的身体变化。

　　关于泡脚有利于身体健康这件事应该是得到了大家的公认的。俗话说：“热水泡脚，等于好药。”如果每天坚持用热水泡脚，并且揉搓足心的话，能够起到驱寒保暖的效果，使身体感觉到舒服，不仅如此，它还具有以下几种作用：

　　1、缓解疲劳

　　也许大家都有过这样的经历，当劳累一天之后会感觉到很累，两只脚也会出现酸胀疼痛的感觉。为什么双脚会出现这样的症状呢?这是由于双脚处于人的身体的最下面，血液里一些酸性的代谢物很容易沉积在脚底，当血液循环不够通畅的时候就会出现阻塞。如果用热水泡脚的话，水温高出体温，在热水的驱使下，血液循环再次畅通，沉积在脚底的酸性物质也会在一定程度上得到消除，所以双脚的疲劳酸胀感就会消失。洗脚之后多揉搓足心，会使血液循环进一步加强，这样就能够更好地减少脚底上一些酸性代谢物的聚集，每天都坚持的话，会通过双脚的按摩使身体更加健康，尤其在晚上的时候按摩，会将一天的疲劳感解除掉，使身心放松。

　　2、帮助睡眠

　　一些脑力劳动者常常是全天都在思考，大脑常处于紧张兴奋的状态，有时候晚上还会失眠，很苦恼。这个时候就不妨尝试用热水泡脚，通过热水的浸泡，可以对脚部的神经末梢产生一定程度的刺激，然后再将信息反馈到大脑细胞，这样就可以使紧张兴奋的大脑变得镇静放松起来，从而起到帮助睡眠的效果。这种方法对于患有神经衰弱以及长期受失眠困扰的人来说很有帮助。

　　3、强身健体

　　在中医看来，双脚上有着很多的穴位，这些穴位直接或者间接地作用于人体的器官，人的很多器官在脚上都有相对应的反射区域。在用热水洗脚的时候，揉搓足心，可以对身体上的很多器官起到促进血液循环的效果。血液循环良好，器官运行正常，这样人的身体才会强健起来。

　　4、益智健脑

　　有研究表明，在洗脚的时候会使自主神经以及内分泌系统得到一定程度的调节，长此以往的话，人就会感觉到思维变得更加敏捷，记忆力也会得到适当的提高。

　　5、防治疾病

　　脚部受寒的话，神经反射会引起上呼吸道的血管进行收缩，抵抗力下降，在冬季的时候很容易患感冒。所以经常用热水泡脚可以很好地防止感冒发生。

　　脚可以称得上是人体的第二个心脏，穴位之多，功能之大，让人不得不好好地保养它。经常用热水泡脚，在享受舒服的同时也使身体好好地加了一次油，使人的身体更加的健康，常年坚持的话就会起到延年益寿的效果。

　　【本文摘自《一句话长寿经》(卢晟晔编著)一书。来源于养生正道(微信号yszhengdao)。由中国中医药出版社授权云南中医(微信号yunnanzhongyi)编校发表，转载请保留版权声明。】