辟谣：坐月子不能洗头？

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　　近日，上海一产妇高温天“捂月子”，不开空调还裹着棉被，中暑后抢救无效死亡。这个消息令人感到十分惋惜和痛心!王敏医生在此提醒：民间关于许多坐月子的“老规矩”似是而非，切莫盲目遵循;而有的产后症状则应提高警惕，切莫糊涂大意。

　　流言一：坐月子要捂得严严实实

　　事实：咱们云南的夏天比外省凉快的多，但也有的日子比较炎热。产妇身体较虚弱，易出汗，若室温过高，人体热量无法排出，易造成产褥期中暑，滋生细菌，并影响休息和情绪，对产后恢复不利。

　　提醒：使用空调或风扇，不能直吹或长时间吹，降温后应及时停止。建议穿长衣裤，避免受凉。

　　流言二：坐月子期间不能洗头洗澡

　　事实：旧时洗浴条件较差，寒冷天气连洗头都不容易干。而现在，只要注意保暖，淋浴洗澡是可以的。在产褥期，会有恶露经阴道排出，所以产后要特别注意个人卫生。

　　提醒：顺产后4天因伤口原因不建议洗澡，可擦浴和洗头;剖腹产应在伤口长好后(通常需2周)洗澡，期间可擦浴和洗头，别让水污染伤口;建议避免盆浴，以防阴道感染。

　　流言三：产后不能刷牙

　　事实：旧时，人们不大注意口腔卫生，很多人患慢性牙龈炎。在孕期由于雌激素扩张毛细血管，会使牙龈炎加重，刷牙易出血。但这并非是刷牙所致。

　　提醒：新妈妈在孕前就应进行彻底的口腔质量，去除牙石、菌斑等，并认真维护，因为孕期如果牙疼，有的止疼药是不能服用的。产后更应重视口腔清洁，每日刷牙，饭后漱口，保持口腔卫生。

　　流言四：坐月子一定要静卧

　　事实：产妇在怀孕和产后一段时间，血液处于高凝状态。若较长时间不活动甚至长期卧床，有可能引起致命肺栓塞。在充分休息的同时，应及时活动，有助于促进产后恢复。

　　提醒：应避免屏气用力增加腹压的动作。

　　流言五：坐月子不能吃水果

　　事实：传统观念认为坐月子不能吃水果，因为水果是寒性的，产妇吃了会受凉。从中医的角度，食物有寒凉之分，但水果并不全是寒性的。在生产后的头几天可以适当选择一些应季的水果吃(尽量少吃梨、各种瓜类等寒性的水果)。另外，新鲜的蔬菜和水果可以提供丰富的膳食纤维、矿物质、水溶性维生素还有很多植物化学物质。产妇生产完的头几天很少活动，容易便秘。而膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘;B族维生素可以帮助食物的消化;维生素C可以促进胶原蛋白的合成，对于剖腹产的产妇来讲可以帮助伤口的愈合;各种植物化学物质可以帮助淡化孕期的色斑。

　　提醒：每天建议保证蔬菜6两~1斤，水果4两~8两。

　　最须提防哪些产后病?

　　王敏医生指出，最常见、最须重视的产后病主要有三大方面，要尽量防止，如出现这些症状一定要及时治疗。

　　一是防止产后发热。家里空气要流通，气候炎热不能捂，出汗多可以用热毛巾擦擦全身。会阴、阴道和宫颈是容易感染部位，更要注意防止发炎而产生产褥感染。若出现感染发热可用“五味消毒饮”加减。

　　二是防止产后出血。产后出血过多是导致产妇死亡的主要原因之一，出血过多要及时到医院检查，中医可根据b辨证用“清经汤”、“保阴煎”、“归脾汤”等。

　　三是防止产后恶露不绝。要排除子宫腔内恶露，不然会影响子宫收缩和复原。根据辨证可用“生化汤”、“补中益气汤”、“保阴煎”等。

　　以上这三方面注意好了，产妇就能平安渡过产褥期。

特约审稿

　　王敏：汉族，主任医师，云南省名中医，云南省第二批省级名老中医师带徒指导老师，云南省彝医医院、楚雄州中医医院妇科主任，享受云南省政府特殊津贴和国务院政府特殊津贴的专家，中共云南省委联系专家，云南省民族民间医药学会常务理事、副会长，云南省彝医药文化专业委员会副主任，云南省中西医结合专业委员会委员，云南省中医学会妇产科专业委员会委员,云南中医学院特聘教授、西南民族大学客座教授。

　　曾主编《楚雄彝州本草》、《中国彝族民间医药验方研究》、《王敏中医妇科治疗经验集》，参与编写《中国彝族药学》、《云南省中药材标准》等。

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