“熬夜”，你的魂还在吗？

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　　在微博上，关于“别拿生命来熬夜”的话题一时成为热点。现在，很多人已经将入睡时间推迟到晚上11时以后，上网、看电视剧、打游戏、刷微博微信等，都成了晚睡的理由。然而，熬夜会导致机体免疫力下降、皮肤受损、视力下降、阴虚火旺等，那么熬夜为什么会给身体带来这么大的伤害呢?

　　我国古代中医圣贤早就参透人体而揭示出一种规律——“子午流注”：太阳与地球位置的变化，其引力使人体的12条经脉在12个不同的时辰有兴有衰。人体的五脏六腑与十二条经络对于气血的运行起着重要作用，而每条经络又都有其兴衰的时辰。

　　从五行、五脏与子午流注的对应关系来看：

　　五脏与五神的关系是：心藏神、肺藏魄、肝藏魂、脾藏意、肾藏志，所以五脏为五神脏。神魂魄意志是人的精神思维意识活动，属于脑的生理活动的一部分。中医学将其分属于五脏，成为五脏各自生理功能的一部分。

　　子时

　　( 23 点至 1点 )

　　胆经最旺。胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。过子时不睡易耗伤胆气，《黄帝内经》讲“气以壮胆”，胆气一虚人就容易惕惕不安，多疑、胆怯，久之则形成抑郁症、焦虑症等情志方面问题，甚至厌世、自杀。现在青少年患抑郁症甚至自杀者越来越多，大都是因经常熬夜伤了肝胆气。

　　丑时

　　( 1点 至 3点 )

　　肝经最旺肝，肝藏魂。魂伤则狂忘不精，不精则不正，当人阴缩而挛筋，两胁骨不举。肝开窍于目，在液为泪，在体主筋，其华在爪，在志为怒;“肝藏血”人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。黄帝内经讲：“卧则血归于肝”。所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。

　　寅时

　　( 3点 至 5点 )

　　肺经最旺，肺藏魄。魄伤则狂，狂者意不存人，皮革焦。“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以人在清晨面色红润，精神充沛。寅时，有肺病的人反映尤为强烈，剧咳或哮喘或发烧。

　　《灵枢·本神》曰：“生之来，谓之精，两精相搏谓之神”。人之神产生于先天之精：胚胎形成，神即产生，魂魄具来，逐渐成长，则派生出意、志、思、滤、智等精神、思维、意识活动。经常熬夜之人，肝、胆、肺的气机调节失常，会导致“失魂落魄”精神疲倦以及注意力不集中等，严重的还会出现脏腑失衡和各种病症。

　　中医认为，子午之时，阴阳交接，极盛及衰，体内气血阴阳极不平衡，必欲静卧，以候气复。现代研究也发现，夜间0点至4点，机体各器官功率降至最低;中午12点至1点，是人体文感神经最疲劳的时间，因此子午睡眠的质量和效率都好，符合养生道理。

　　有一天在急诊ICU看到一个上着呼吸机年轻的患者，无意识，血压一直往下悼，处于临终状态，开始我以为是遭遇了车祸，细问之下才知道该患者昨天一直上网到夜间3点钟，突然倒地昏迷，虽经积极抢救，但生命征一直往下悼，已经回天乏力了，这就是魂魄皆失的典型案例。

　　“世界上最远的距离不是天涯海角，而是我站在你面前，你却在玩手机。”长期熬夜，带来的不仅是对身体的伤害，还有对人们精神世界的影响。

　　健康的睡眠赢得健康的生活!

作者简介

　　谢坚：云南省第一人民医院中医肛肠科副主任医师，1991年毕业于云南中医学院中医专业，从事临床医学工作23年。