8件事易伤肝， 而你却傻傻不清楚

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　　导读：大家都知道，肝脏具有代谢、分泌胆汁、免疫防御等功能，因此想要身体健康那么必须要护肝。但是现在很多人的肝脏都是不健康的，因此我们细想，是不是吃错了东西导致的，我们要知道生活中这几件事情是非常不利于肝脏健康的，下面一起来看看。

　　肝癌是一种发病率高，严重损害人们生命安全的疾病。日常生活中一些不好的习惯也会诱发肝癌。所以尽量避免这些不良习惯，能够削减肝癌的发病率。

　　8种行为容易伤肝

　　1、过度喝酒

　　现在的社会，喝酒几乎成了社交的一种主要手段，无论是谈生意还是朋友聚会，似乎少了酒就少了一种意境，甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅，于是你一杯我一杯，非得拼个"无醉不归"才肯罢休。

　　2、胡乱吃药

　　没人敢说自己一辈子从不吃药，从预防保健到小感冒，没病吃保健品，有病吃药，药店熙熙攘攘的人群，特价的药品广告牌，忙碌的药品销售员……这些无不说明，药在充斥着我们生活的每个角落;而我们的肝脏，也正在饱受这些药的"煎熬"!

　　3、睡眠不足

　　如今，夜生活越来越丰富，尤其在城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡，即使不出去玩，很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的"凶手"。

　　4、整天抑郁，爱发怒

　　人生难免遭遇沮丧、不满、怨恨、不平，为寻求心理平衡，我们必须对这些情绪进行释放。偶尔释放情绪固然对身体有益，但长期抑郁、动不动就发怒，对身体则是百害而无一利。

　　5、爱吃油腻

　　油，是生活中不可缺少的。脂肪，是人体必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌!

　　6、爱吃宵夜

　　丰富的夜生活，自然少不了宵夜。尤其在城市，吃宵夜的习惯非常普遍，从还算健康一点的喝甜汤，到完全不健康的吃烧烤，宵夜，似乎已经成了现代生活的一大特点。然而，吃宵夜，爽快了嘴巴却伤害了身体!

　　7、抽烟

　　抽烟有害，目前已尽人皆知。抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。

　　8、吸毒

　　肝脏是人体的“化工厂”，人体吸收的各种物质的转化、合成都是由肝脏来完成的;肝脏也是人体最大的解毒器官，负责分解人体吸收的有毒物质。前面讲的酒精、药物都有可能对肝脏造成一定损伤，更何况是我们闻之变色的“毒品”呢!

　　肝癌的预防重点

　　■ 1、少喝酒

　　大家都知道酒精具有消毒的作用，但是大家也都应该听说过“饮酒伤肝”，饮酒并不是肝癌的直接病因，但是你知道吗?长期酗酒嗜好者容易诱发肝癌。

　　医生介绍，在酒当中，假如含有的酒精成分较多，其发挥的作用类似于催化剂，对于肝癌的发生和进展都有一定的促进作用。

　　■ 2、认识酒精和肝癌之间的关系

　　酒精进入人体后，不仅仅会在肝脏进行分解发挥其代谢作用，且在身体中有过多的酒精的话，也会对人体的肝细胞产生一定的毒性，造成人体的肝细胞就会对脂肪酸的正常的分解和以及对脂肪酸的代谢造成一定的障碍，危害人的健康。

推荐专家

　　张超：云南中医学院教授、主任医师，硕士研究生导师。1984年毕业于云南中医学院，1987年云南中医学院研究生班毕业，师从著名中西医结合肝病专家苏涟教授。现为国家中医药管理局重点建设学科“傣医学”学科带头人;云南省民族民间医药学会常务副会长、中国中西医结合学会肝病专业委员会常委、云南省中西医结合学会肝病专业委员会主任委员、云南省中医药学会民族医药专业委员会主任委员、云南省艾滋病临床治疗专家指导委员会委员、云南省非物质文化遗产保护专家委员会委员、《中国民族民间医药杂志》副主编等。

　　从事中医、中西医结合、民族医药的科研、临床和教学工作30年。主持或参与完成国家和省部级科研项目10余项;主持或参与的中药新药及民族药新药研究开发项目“彝药新药脂肝消丸(国药名三七脂消丸)的研究”、“彝药新药芪桑益肝丸的研究”、“彝药新药龙金通淋胶囊的研究”等均获国家新药证书。先后获科研或教学成果奖8项，其中获云南省教学成果奖一等奖1项、云南省科学技术进步二等奖1项、中华中医药学会科学技术奖二等奖1项、云南省卫生科技成果二等奖1项。主编出版学术专著5部;主编出版教材2部;发表学术论文50余篇。（本文摘自健康圈）