夏天这么穿，又美丽，又健康！

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　　导读：夏天走在街上，真可以说是大饱眼福!看着穿着各式各样衣服的美女帅哥们，就像是在看一场时装秀。可是在追求美丽帅气的同时，也请您千万不要忘记您的健康。说到这儿您可能要问了，这穿衣服和健康有什么关系呢?还是赶紧从下文中寻找答案吧!

　　夏季天气变热了，又到了爱美女性尽显身材的好时机，人字拖、丁字裤、紧身衣……往往成为女性们追逐的对象，在美丽衣裳的装扮下，婀娜多姿的身材表现得淋漓尽致。可你知道吗?有些看起来美丽的衣服，却可能给你的健康带了诸多隐患，莫用美丽换健康哦，夏季着装不仅要美丽，更要清爽健康，这才是最重要的。

　　你知道吗?

　　夏天着装也是非常重要

　　夏季天气炎热，常常令人喘不过气，多数人喜欢通过吃冷饮、躲在空调房、吹电扇等方法来逃避炎热，其实，着装也是非常重要的。

　　1.有利于呼吸自然、顺畅

　　有些女性爱美，总喜欢穿紧身衣服，而夏天天气本来就闷热，更容易让人喘不过气，引起胸闷、心慌。而穿着宽大的衣服则有利于人体“通风换气”，有利于呼吸顺畅。

　　2.防止身体过敏

　　选择舒服、合适、健康的面料，有利于皮肤健康，否则就容易引起皮肤过敏，比如，合成纤维可能诱发哮喘，因为合成纤维衣物因静电作用易吸附大量灰尘，对于有过敏体质的人来说易引起支气管哮喘。

　　专家支招

　　夏天，大街上经常可以看到人们穿着五颜六色的衣服，非常漂亮，可你知道吗?夏季穿衣也有很多技巧的，下面就给大家介绍一下。

　　1.选择吸湿性和散湿性能好的衣服

　　炎热季节，人体每小时约可排汗液500毫升，所以，夏季应选择有良好吸湿性和散湿性能的衣服，才能及时吸收汗液，吸湿性能差或过于光滑的衣料，汗液不能及时排掉，人就会感到闷热不适。不同质地的衣料吸湿性能是不同的，相比之下，夏季服装最好选用真丝、人造丝、亚麻和棉针织品。

　　2. 良好透气性的衣服

　　夏季服装要有良好透气性，以帮助散热，衣料的透气性取决于纺织品的厚度与密度，衣料愈薄散热性愈好。另外，也与纺织方法有关，纺织品经纬之间呈直通气孔的比交错排列呈斜纹气孔的要好，纺织品密度愈高，透气性愈差。

　　3. 选择合体夏装

　　夏装的大小、肥瘦、覆盖体表面积大小，与散热也有关系。“露、透”的夏装，有利于散热，但过瘦则会影响散热。一般服装覆盖面愈小，体温散失愈快。所以，夏装以短衫、短裙、短裤为好。在裙子中，以喇叭裙、连衣裙为宜，因为它们能产生较好的鼓风作用。

　　另外，在选择衣服时，还要注意开口部位(领、袖、裤腿、腰部)不宜过瘦，最好敞开些，这样有利于通风散热，牛仔裤、紧身衣不适于夏季穿着。

　　4. 服装的颜色

　　服装的颜色也是不容忽视的问题，因为衣料颜色不同，吸收和反射的强度也不同。颜色越深，吸热越强，颜色越浅，反射性越强，吸热性越差，因此，夏天宜穿浅色的服装，以反射辐射热。

　　注意事项

　　夏天出汗较多，因此衣服要常洗，可你知道吗?如果洗涤方法不正确，很容易使疾病伤身的，那么，在洗衣服的时候，应该注意哪些问题呢?

　　1.分门别类清洗

　　首先要将内外衣分开，应将汗渍多、细菌污染重的衣物与污染少的衣服分开洗，而口罩、手帕、内衣等最好用手搓洗。

　　2. 洗涤剂要适量

　　洗多少衣服、用多少洗衣粉、加多少量的水，最好按照衣物洗涤要求进行计算，过量洗衣粉难以漂清，还容易造成皮肤过敏，过少达不到清洗效果。

　　3. 尽量选用中性洗涤剂

　　中性洗涤剂起泡性比较少，不伤衣物，易漂洗干净。

　　4. 洗衣粉不要直接洒到衣服上

　　洗衣粉里有荧光增白剂，残留在衣服上，在紫外线的照射下，会留下白点，损伤衣物。

　　健康TIPS：着装不当，有损女性健康

　　着装得当，可使女性更漂亮、更健康，但是如果着装不当，就有可能受到伤害甚至引起疾病。因此女性着装一定要多注意，以下的穿衣方式就是不健康的，应尽量避免。

　　1.又紧又窄的文胸

　　女性天天穿这样的文胸，会影响乳房及四周血液循环，使有毒物质滞留在乳房组织内，增加患乳癌的几率。

　　2. 丁字裤

　　丁字裤又称T型裤，经常穿这种内裤，很轻易与皮肤发生摩擦，引起局部皮肤红肿、充血、破损、溃疡、感染，另外，如果内裤透气性较差，还会引起皮肤过敏，诱发阴道炎等妇科病。

　　3. 长时间穿高跟鞋

　　长时间穿高跟鞋会引发脚部疾病，出现脚跟痛、红肿等现象。

　　4. 连体紧身胸衣

　　很多胸部、胃部、小腹突出的女性喜欢穿紧身胸衣，殊不知，长时间穿会引起心跳加快、心口灼热、头晕、气短等不适现象，甚至会出现心口疼痛。

　　【本文摘自《四季养生智慧》(杨文忠，邳艳春主编)一书。来源于养生正道(微信号yszhengdao)。由中国中医药出版社授权云南中医(微信号yunnanzhongyi)编校发表，转载请保留版权声明。】