粽子虽好，可不要贪吃哟！

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　　又到端午节，小编眼睛都亮了，为啥呢?作为一个吃货，端午的世界里全是粽子呀，枣馅、肉馅、水果馅，品种琳琅满目应有尽有。但是，端午一过，粽子后遗症来了：胃胀气、腹泻、反胃、不消化……专家提示，这都是因为粽子没吃对惹的祸。虽然吃粽子已经成为千年的传统，但是你真的会吃粽子么?为此，小编特约昆明中医医院脾胃科主任医师姜莉云，看看粽子该如何吃才不会变成下一个粽子后遗症患者。

　　食之不当脾胃俱损

　　不少人会买些粽子回家，或将粽子当成早餐，这样都会损伤脾胃。糯米温中补气，把糯米煮粥趁热喝确实可滋养脾胃，有益于脾胃虚寒者;但糯米做的粽子如果放凉后再吃，或者凉后再热了吃，就难消化以致伤脾胃了。如果过节家里自己包粽子，要把握“现包、现吃”的原则，而从超市中购回的冷冻粽子，应蒸煮透了再吃，以免损伤脾胃。

　　以糯米做主料的粽子不宜消化，如果再加上大量动物油脂，更不是人人都能够承受。另外，粽子属于主食，吃了粽子就要减少米饭、馒头、面包等主食的量，避免能量过剩，引起增肥等问题。食之过多会因伤脾胃而引起腹胀、腹泻等症状，因此，老人、孩童及消化功能差的人群不可贪吃。即便是脾胃功能健强者，也应遵循“少食多餐”的原则。

　　这些人要少吃粽子

　　1、老人和儿童

　　粽子中含有许多糯米，黏性大，老人和儿童的肠胃功能相对较弱，如过量进食，极易造成消化不良以及由此产生的胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状，如果一定要吃尽量选择小粽子，尤其是含有粗粮、薯类的粽子、不加油不加肉的粽子，吃时要细嚼慢咽，便于消化。