食疗加护理，慢性咽炎早康复

 　　▶本文为《养生有道》栏目第54期内容，请转发分享到您的朋友圈，传播养生正能量，悦享健康好生活!

　　看完以上期内容，是否对慢性咽炎有所了解?那食疗呢?日常护理呢?下面，小编就将秦琼副主任医师多年总结的食疗妙招双手奉上，愿您早日抗战胜利!

　　食疗妙招

　　1、猪皮约500克煮成胶状过滤，加蜂蜜、大米粉各250克，文火煮开，搅匀，每日两次，每次一至两匙。

　　2、生蜂蜜20克，香油5滴，鸡蛋一枚，将蛋清打入碗中搅匀，取极沸水冲熟，顿服，一日两次，早晚空腹服，连服两周。

　　3、冬日萝卜挤汁频饮，有清热润肺生津作用(胃寒者慎用)。

　　4、罗汉果猪肺汤：猪肺1具，洗净切块，罗汉果半个，煮汤，调味服食。有益肺润燥之功，可用于肺燥咳嗽、咽喉干痛。

　　5、鸭蛋豆浆饮：煮沸豆浆一碗，加入鸭蛋1枚，冰糖少许调服。有滋阴清肺的作用，适应于病后体虚、咽干喉痛。

　　6、咸柠檬粥：咸柠檬15克，米60克，煮粥，加糖适量服食。有滋阴降火、行气化痰之功，可治疗慢喉瘖、虚火喉痹、咽喉有痰。

　　7、无花果瘦肉汤：无花果4个，猪瘦肉250克，煮汤调味服食。有润肺益气的功能，可治疗阴虚肺燥、喉部干痛。

　　日常护理

　　经常开窗通风，保持室内合适的温度和湿度

　　多呼吸新鲜空气，多参加体育锻炼，提升自身抵抗力，避免呼吸道感染;尽量避免在污染的环境下长时间停留;自己要养成良好的生活习惯，保持良好的心情、充足的睡眠;最好不吸烟不喝酒，防止任何刺激物对咽部不利。

　　饮食上要注意清淡、避免辛辣刺激

　　多吃含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，为咽部杀菌、清洁和湿润，改善咽部的环境，预防细菌感染。

　　不滥用抗生素

　　因为慢性咽炎并非细菌感染，滥用抗生素可能导致咽喉部正常菌群失调，引起二重感染。另外，每一种抗生素都有全身副作用，会对人体造成危害。同时，滥用抗生素还能引起细菌耐药。感觉嗓子难受的时候，可以到药店买点金银花、鱼腥草、菊花等饮片泡水喝，这些中药有清热解毒的功效，可以清咽利肺化痰。如果慢性咽炎急性发作，出现咽痛、咽痒、咳嗽、分泌物增多等症状，要及时看医生。

　　不随意含含片

　　目前老百姓们遇到咽部不适，喜欢买含片含服，自觉含片刚含完时咽部舒服，殊不知很多含片里含有冰片。中医认为对于风寒外袭的喉痹含这类含片时易把寒气闭于体内，出现声嘶、咽痛加剧等急性喉炎症状。有的患者还会出现胃痛、不思饮食等症状。(国医在线记者/陈思思)

受访专家

　　秦琼：云南省中医医院耳鼻喉科副主任医师、副教授、硕士、IAPA国际耳内科医师协会中国会员;中华中医药学会耳鼻喉科分会委员;云南省医学会耳鼻咽喉-头颈外科学分会第十届委员会委员;云南中医眼耳鼻喉委员会委员、秘书。云南省健康教育协会中医专业委员会委员;“全国助听器人工耳蜗专业委员会”会员。云南省治未病协会委员。擅长治疗耳源性眩晕、腺样体肥大、过敏性咳嗽、过敏性鼻炎等耳鼻喉科常见疾病。