饭后不能做的那些事儿

　　▶本文为《养生有道》栏目第25期内容，请转发分享到您的朋友圈，传播养生正能量，悦享健康好生活!

　　“民间流传一句顺口溜：‘饭后一支烟，赛过活神仙’。且不说抽烟本身就是一件不健康的行为，就光饭后做的一些事儿，有时候也会不利健康……”近日一份《饭后不该做的七件事》的帖子在网上热传，其中提到的七件事相信很多人平时在饭后都会有意无意地去做，那么不该做的这七件事到底能不能做，是否真的会让人“折寿”呢?来听听专家的解释。

　　饭后常见行为之喝茶健康人饭后喝点淡茶未尝不可 

　　■网传说法

　　很多人喜欢喝一杯“饭后茶”去油解腻。其实饭后饮茶不仅会导致消化不良，还可能增加患结石的风险。

　　专家解析

　　南京市中西医结合医院消化内科主任陈昱倩说，对于健康人而言，饭后喝些淡茶去去油腻未尝不可。中医认为茶叶上可清头目，中可消食滞，下可利小便。因此，饭后喝些淡茶可以起到消食的作用，不至于诱发结石。另外饭后用淡茶水漱口还有预防龋齿的功效。

　　[建议]

　　失眠、心血管疾病及脾胃虚寒等胃肠功能不佳的患者，不适宜饭后饮茶，特别是浓茶。

　　饭后常见行为之松腰带健康饮食七分饱，常松腰带可不好

　　■网传说法

　　很多人吃撑了会将皮带松上一两格，看似解放了肚腩，其实却是一种放纵和伤害。

　　专家解析

　　陈昱倩告诉记者，饭后立刻松开腰带，很有可能使腹腔内压力突然下降，消化道的支持作用减弱，致使消化器官和韧带的负荷增大，产生危害。

　　[建议]

　　饭后感觉肚子胀，要稍稍等一会，若感觉小肚子不是特别勒了，可以适当松松腰带，减少腰带对腹腔压力，促进胃肠蠕动。但最好还是不要经常性吃撑，健康饮食七分饱就好。