做梦的七个真相(2)

　　那梦境的脚本是如何构写的?

　　梦的内容是自发的心理活动

　　奥地利著名心理学家弗洛伊德发现：做梦，是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。

　　弗洛伊德说，我们每天做梦，我们都是诗人。在表达我们内心生活的方式上，梦境和诗歌很相似。我们更多地使用图像而不是文字;我们把不一致的内容糅合在一起，以一种比文字描述更有效的方式唤起情感;我们会使用潜意识的，肤浅的联想，而不是逻辑来讲述一个故事。对梦者来说，每个梦都是个潜意识愿望的图像。

　　而且，即使是在梦中，人的意识仍然起作用。所以有些梦境是以变形的、相反的、怪诞的形象出现的，如“庄周梦蝶”。

那梦境的剧情，是如何发展的?

　　做梦能释放白天压抑的情绪

　　一般情况下，人们强烈期盼某件事情时，往往会在梦境中有所体现。如，“黄粱一梦”;如，恋爱时，梦中经常会出现恋人的身影;如，当你特别想到某个地方去玩，或特别想吃某样东西时，在梦中就经常会如愿以偿。

　　因此，弗洛伊德说：为了体验被无意识的愿望代替的现实，梦是我们在晚上自编自演的诗歌。梦中，没有白天生活的压抑，它让我们去我们不能去的地方，说我们不能说的话。即，“梦是愿望的达成”!

　　现实生活中未能或不能获得满足的欲望，可以在梦中获得心理上的满足，如此，就调节了心理的平衡。

　　在梦中，我们还会释放我们压抑的情绪

　　如，你正在为公司裁员而担心，或许就会梦到自己是一个缩小了的矮人，生活在一个巨人的世界里;或许会梦到自己漫无目的地游荡在巨大荒芜的深渊之中。

　　再如，你梦到放一把火烧了你的工作场所，可能是因为你想要主宰你的工作场所。而当你醒着的时候，你不敢承认自己有野心，只能试图为升官发财而溜须领导。

　　为何会如此?

　　白天，大脑的工作强度无疑是巨大的，而到了夜晚，一切都变慢了，睡眠中，大脑处于松弛状态，白天积累的情绪会通过梦释放出来。如果白天发生了某件重要的事情，这件事就会形象地，通过变异了的境像出现在你的梦里。

　　因此，梦就像一面可以窥探人内心隐私的镜子，是另一种虚幻却真实的人生体验，在这体验中，释放负面情绪，调解着人的心理平衡。

　　长期做噩梦多由压力引起

　　多达8%的成年人每周至少会受到一次长期性噩梦的困扰。其中最常见的是梦到溺水或被追杀。

　　长期做噩梦一般由压力引起，噩梦往往是大脑缓解压力和思考解决方法的途径。

　　在现实生活中，我们的很多情绪都受到了抑制，而在睡梦中，由于负责抑制监控的前额叶的缺位，我们会通过做梦的方式来表达情绪。前面提到的被追赶、寸步难行这样的主题，往往都是焦虑情绪的表达。

　　因为梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要，因此，做噩梦时，大脑在做的工作远比我们想象中要多。

　　如果你在一段时间的梦境中，经常出现一些负面情绪的主题，比如焦虑、恐惧，那么可以反观一下自己，在生活中是否正被类似的情绪所困扰!

　　梦会带来顿悟和灵感

　　德国化学家凯库勒宣称梦见一条正在吞食自己尾巴的蛇，而悟出苯环的分子结构。

　　梦为何如此神奇?

　　科学发现，梦是一种意象语言。这些意象从平常事物到超现实事物都有。研究还发现，大脑在夜间还有学习的功能。如，西方有个奇案，侦探白天对案子是怎么发生的，百思不得其解。结果他晚间做梦，梦出来是怎么回事，第二天他按照梦的提示，破了这个案子。像这种在夜间睡眠当中，由梦带来的顿悟，有时候会带来创新性。梦还常常对艺术等方面激发出灵感。

　　还有研究显示，当我们白天学习新东西后，晚上做梦的次数就会增加。如，让参与梦实验的人白天参加一个语言课程，他们做梦的活跃程度要高于没参加课程的人。据此，关于梦可以整理短时记忆、让短时记忆转变为长时记忆的理论，在近些年成为了研究的方向!

　　采访专家：南京中医药大学心理学院/杜文东/教授

　　本版采写：李兰陵(本文摘自扬子晚报)