中医食疗方让你摆脱便秘(2)

　　便秘食疗方：

　　热秘

　　1.白萝卜蜜汁：白萝卜300克，蜂蜜30毫升。白萝卜切碎榨汁，加入蜂蜜，空腹一次服下。

　　2.海蜇拌黄瓜丝：海蜇50克，黄瓜150克，醋、香油、盐适量。切丝生拌食用。

　　3.苹果柠檬汁：柠檬1个，苹果500克，蜂蜜适量。苹果、柠檬榨汁，加入蜂蜜饮用。

　　气秘

　　1.胡萝卜拌白菜心：胡萝卜100克，白菜心500克，芝麻酱、香油、白糖、米醋适量，切碎拌匀食用。

　　2.红薯奶粥：红薯250克，牛奶100克，粳米100克。红薯切碎与粳米同煮，煮至半熟，放入牛奶。

　　3.萝卜饮：白萝卜150克，胡萝卜50克，冰糖20克。萝卜切块煮烂后，加冰糖食之。

　　4.香蕉粥：香蕉200克，粳米50克，同煮成粥食之。

　　虚秘

　　1.香蜜茶：蜂蜜60毫升，香油30毫升。将香油兑入蜂蜜中，加沸水冲调饮用。

　　2.三仁拌蜜：松子仁20克，核桃仁40克，柏子仁20克。将三仁捣烂，用蜂蜜拌匀食用。

　　3.芝麻白糖粉：黑芝麻500克，白糖100克。黑芝麻炒熟后研成细粉，加白糖，拌匀，装入瓶内，冲服或嚼食。

　　寒秘

　　1.姜汁拌菠菜：菠菜250克，姜汁30克，酱油、醋、香油、花椒油适量。菠菜切段，开水煮一分钟后捞出，用余料拌吃。

　　2.酸辣白菜：白菜帮150克，干红辣椒2只，植物油、醋、盐、白糖、葱花、生姜丝、湿淀粉适量，醋熘炝炒。

　　3.猪肺煲：猪肺250克，肉桂10克，生姜30克，调料适量，共炖食之。

作者简介

　　尹可建：科室副主任，主治医师，2003年7月毕业于云南省中医学院中西医结合专业，本科学历，医学学士，曾到省第一人民医院进修学习，发表学术论文3篇，荣获市科学技术成果奖二等奖1项，三等奖1项。在肛肠疾病的诊断和治疗上积累了丰富的临床经验，擅长多种肛肠科常见多发疾病及疑难病症的诊断和治疗。