不“上火”的生活

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　　上火，是每一个人都有过的经历，特别是对于喜欢吃辛辣食物和熬夜的朋友来说更是深受荼毒。“上火”为民间俗语，又称“热气”，即中医所说的内火。中医认为，人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。但大家知道出现上火症状的时候该怎么办？上火的时候该吃什么？又应该怎么预防和治疗呢？在中医里，内火有很多种，而上火仅是内火的一种，所以下面就由小编带大家从中医来认识内火相关方面的知识。

　　产生内火的原因及表现

　　中医认为，内火产生的原因多由心情抑郁，劳欲过度，导致脏腑阴阳失调，内热炽盛而引起，所以又称为“五志之火”。内火多由自身体内产生，与感受外邪引起的症状相似，但又有本质的区别。因为内火有实火和虚火之分，实火有大家最熟悉的胃热火胜引起的上火；也有心肝气郁化火，这是由于平时心情过于压抑，肝气运转不畅，气积郁久化热，热久则内火自生，常见心情烦躁，脾气急，胸胁痛，头痛。虚火则是多由体内津液被耗伤所导致，这类人大多数都是体型偏瘦的，容易出现咽干、咽痒、咳嗽、眼睛干涩等等。

　　可见，内火与人体的健康密切相关。那么怎么知道自己是实火还是虚火呢？

　　1、实火

　　症状：头痛，面红目赤，心烦躁怒，睡不着，口苦口干，口舌生疮，齿龈肿痛，吐衄出血，尿赤便秘。舌苔黄腻，舌质红，脉数或弦数。

　　病机：心肝火旺，胃热火盛。

　　治法：清热泻火。

　　方药：泻心汤、龙胆泻肝汤加减。

　　2、虚火

　　症状：手心脚心烦热，骨蒸潮热即发热不高，好像是从骨子里往外透的一样，想象一下蒸笼的感觉，潮热说的是时有时无的热型，就像潮水一样，两颧潮红，晚上睡觉时会自己出汗，口干咽燥，头晕眼睛干涩，腰膝酸软，干咳痰少带血，形体消瘦。舌红少苔或花剥，脉细数。

　　病机：肺肾阴虚，虚火内灼。

　　治法：滋阴降火。

　　方药：百合固金汤、知柏地黄丸加减。

　　如何预防内火的产生

　　1、健康的生活饮食习惯。清淡饮食，少吃辛辣油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜和时令水果，如雪梨、苹果、西瓜等。

　　2、保持心情舒畅。经常动怒的人，肝火旺盛，情绪容易波动的人要注意控制自己的情绪，要懂得缓解压力，如听听音乐，短途旅游等等。

　　3、多喝水。养成喝水的好习惯，能及时补充身体水分，避免上火，最好每天早起能喝一杯温开水，或者喝一些蜂蜜水。

　　4、充足睡眠。23点到3点是肝胆经工作的时间，如果这个时候还不睡觉，肝就无法解除掉有毒之物，不能产生新鲜血液，就会容易产生肝火和各类肝病。

　　下面来看看中医大师是如何用清热泻火药来治疗咳血（空洞型肺结核）的医案吧：

　　黄耀人医案：柯某，男，48岁，1962年5月21日入院。有与肺结核患者长期接触史，去春咳嗽，咯少量血。今年3月间，咳吐脓血痰，经X光透视，诊断为空洞型肺结核。诊见面色苍黄，两颧微赤，舌苔粗白微黄，溺白便秘，痰出白腻而带腥臭，发音微嘶。脉弦滑数，右手特大，甚则滑动搏指。入院5小时出血约500m1，当即灌服童便及十灰散，继与肃肺保金豁痰止血之剂。血止后觉胸中热痛，怔忡盗汗，音低而嘶。又进养阴清肺、咸寒降火宁心方5剂，仍大量出血，且较第一次更剧。经急救止血后，尚频频咳痰带血，脉洪数滑动，胸痛心烦，改投苦寒泻火方：大黄15克，黄芩9克，黄连12克，生栀子12克。连服12剂，血止，咳息，胸痛平，脉转缓滑，于6月11日出院。追访两月余，未见再出血，X光透视，病灶已愈合。（福建中医药1964；（6）：23）

　　按语：本案多方治疗不效，观其频频咳血，胸痛心烦，脉洪数滑动，显系胃火刑金之候。胃火不平，则咳不止，与大黄黄连泻心汤加味以泄胃火而止血，方证丝扣，是获良验。