吃撑了肚子胀该怎么治

▶本文为《跟我学中医》专栏第342期内容，感谢您的支持与分享!每天学一点，健康生活常相伴！

　　如今美食越来越多，这对我们肠胃的诱惑也就越来越多，随之而来的像腹胀腹痛等胃肠问题也在不断增加，如总感觉肚子胀胀的，有气，爱打嗝，还爱放屁;有时候还会咕噜咕噜的叫个不停，不舒服、肚子痛，到底怎么了?在中医看来就是一个胃肠气滞证的表现，生活中很多人都遭遇过腹胀腹痛，那么应该怎么来预防呢?

　　原因

　　胃肠气滞证是指胃肠气机阻滞，以脘腹胀痛走窜、嗳气(打嗝)、肠鸣、矢气(放屁)等为主要表现的证候。中医认为，胃脘气滞证的原因有两个：

　　1、情志不遂，肝气犯胃;

　　2、食积不化，或寒邪入胃，皆可引起胃气通降不利。

　　临床表现

　　胃脘、腹部胀满疼痛，走窜不定，痛而欲吐或欲泻，泻而不爽，嗳气，肠鸣，矢气，得嗳气、矢气后痛胀可缓解，或无肠鸣、矢气则胀痛加剧，或大便秘结，苔厚，脉弦。

　　病案举例

　　王某，男，42岁。患“胃痛”10余年。近3天宿疾发作，脘腹作痛，大便溏薄，滞而不爽，舌苔白腻质淡，脉弦细滑。病属脾胃阳虚，湿热蕴积肠道，治宜温中散寒，清热燥湿，调和胃肠，拟方半夏泻心汤加神曲、木香、鸡内金、白芍，服8剂而愈。

　　预防

　　1、注意饮食习惯。不要暴饮暴食，或吃过辣过凉的东西来刺激肠胃;饭后要休息，不要做剧烈运动，影响肠胃消化功能。

　　2、保持好心情。吃饭的时候不要生气，也不要难过，吃饭的时候心情愉快，吃嘛嘛都香。

　　3、穴位按摩保健。若平时经常肠胃不好或出现腹痛腹胀情况的，可以通过按摩脾经和胃经上的阴陵泉和足三里穴位来预防和治疗。