燥热不宁，口渴心烦，血热证该怎么治

▶本文为《跟我学中医》专栏第327期内容，感谢您的支持与分享!每天学一点，健康生活常相伴! 

　　血热证是指脏腑火热内积，侵迫血分所表现的实热证候。即血分的热证。本证多因烦劳，嗜酒，恼怒伤肝，房室过度等因素引起。

　　临床表现

　　血热证以身热口渴、斑疹吐衄为诊断要点。这类人群易身热面赤，口渴心烦，失眠，燥热不宁，甚至神昏谵语;咳血、吐血、衄血、尿血、便血等各种出血证，血色鲜红，质地黏稠;女子月经先期量多;局部疮疖红肿热痛;舌红降，脉滑数。

　　中医调养重点——清热凉血

　　1、饮食调养

　　平时多食味甘、寒性的食物。以甘相补，用寒退热。如大米、薏米、绿豆、鸭肉、鳖肉、百合、银耳、苦瓜、莲藕、雪梨、西瓜等食物。推荐饮食墨鱼骨炖猪皮，滋阴清热。(食材：墨鱼骨15克、猪皮6克。做法：将墨鱼骨、猪皮洗净，猪皮切成小块与墨鱼骨同放碗内加水，隔水用文火炖至猪皮熟透即可，每日两次。)

　　2、中药调理

　　通常可以用清热凉血的药物。如栀子，白头翁，马齿苋，地骨皮，白薇，青蒿，大青叶，青黛，生地，丹皮，赤芍等。代表方犀角地黄汤(《备急千金要方》，犀角、地黄、芍药、丹皮)。

　　3、运动养生

　　运动也是调养必不可少的一个环节。其中温和舒缓的运动更适合血热的人，有利于调节体内血液循环，抚平情绪波动，瑜伽就是首选。

　　【温馨提示】

　　(1)血热的人忌吃油炸、辛辣、刺激性的食物，要远离烟酒。

　　(2)避免过度劳累、熬夜、性事过度，以免耗伤阴液。

　　(3)血热的人情绪容易过度激动，平时要注意保持情绪稳定，忌大喜大悲大怒。