药王的长寿秘诀

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　　唐代名医孙思邈在养生学上成就十分突出，堪称养生学集大成者。孙思邈(公元581年-682年)，京兆华原人，唐代著名医药学家、道家学者，后世又称其为“药王”、“孙真人”。他的养生学思想主要保存在《备急千金要方》、《千金翼方》两部著作中。

　　在《备急千金要方》中有“养性”一卷涉及养生，其中包括养性序、道林养性、居处法、按摩法、调气法、服食法、黄帝杂忌、房中补益等八篇医论。《千金翼方》中有“养性”、“辟谷”、“退居”等三卷涉及养生。此外，还有《孙真人卫生歌》、《孙真人枕上记》、《孙真人养生铭》、《存神炼气铭》、《保生铭》、《孙真人摄养术》等各种题为孙思邈所作的养生类著作。孙思邈在养生学上综合了唐代以前养生学、炼养家、道教学者、医药学家的学术成就，而成养生诸论。他在继承《黄帝内经》、《抱朴子》及彭祖、老子、嵇康、张湛、仲长统、卫汛等人养生学说的基础上，进行了全面的总结、补充、发挥。

　　孙思邈养生学说主要包括“养性”与“养老”两大方面。在养性方面，他将其归纳为啬神、养形、导引、言论、饮食、房事、反俗、医药、禁忌等十大要点。并强调养性的重要性，他说：“夫养性者，欲所习以成性……性既自善，内外百病皆悉不生。”又认为“神仙之道难致，养性之术易崇”，但如果不知正确的养性之术，“纵服玉液金丹，未能延寿”。

　　对于养性之法，孙氏首先重视节制情欲，怡情养性，反对纵情恣欲。他说：“年少之时，乐游驰骋，情致放逸，不至于道，倏然白首，方悟虚生。”主张“割嗜欲所以固血气，然后真一存焉，百病却焉，年寿延焉”。