劳逸适度，方为养生之道

　　▶本文为《跟我学中医》专栏第152期内容，感谢您的支持与分享!每天学一点，健康生活常相伴!

　　中医学强调机体动静互涵，相反相成，彼此相须，维持一个和合状态。失去了这个状态就叫做“失度”。如果劳逸失度，或长时间过于劳累，或过于安逸，都不利于健康，可导致脏腑经络及气血津液精神的失常而引起疾病发生。早在《素问·宣明五气》中就提出了“五劳”的观点，即“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”。

劳力过度

　　是指长时期的劳力过度而积劳成疾，或病后体虚勉强劳作而致病。又称“形劳”。

　　劳力太过而致病，其病变特点主要表现在：一是过度劳力而耗气，损伤内脏的精气，导致脏气虚少，功能减退。二是过度劳力而致形体损伤，即劳筋伤骨。

劳神过度

　　指思虑、脑力劳动太过。又称“心劳”。

　　由于心藏神，脾主思，血是神智活动的重要物质基础，故用神过度，长思久虑，则易耗伤心血，损伤脾气，以致心神失养，脾失健运，出现多种病症。

房劳过度

　　主要指性生活不节，房事过度，妇女早孕多育。又称“肾劳”。

　　由于肾藏精，为封藏之本，因此肾精不宜过度耗泄。若房事不节、房事过度，则肾精、肾气耗伤，动摇根本。妇女早孕多育，则亏耗精血，累及冲任及胞宫。

　　过逸——是指过度安逸，包括体力过逸和脑力过逸。

　　人体每天需要适当的活动，气血才能流畅，阳气才得以振奋。若较长时间少动安闲，或者卧床过久，或者长期用脑过少等，可使人体脏腑经络及精气血神的失调而导致病理变化。而过度安逸致病，其特点主要表现在三个方面：一是安逸少动，气机不畅;二是阳气不振，正气虚弱;三是阳气不振，加之长期用脑过少。（审稿/汪剑  云南中医学院中医基础理论与医史文献教研室)

作者简介

　　夏婧：云南中医学院基础医学院2013级中医基础理论研究生