服用三七有讲究 避免误区才养生

　　▶本文为《蛮拼的三七》专栏第8期内容，感谢您的支持与分享!每天学一点，传播养生正能量，悦享健康好生活!

　　近年有关三七强壮补益的应用非常广泛，加上药理研究表明三七具有免疫调节剂作用，还有调节糖代谢、保肝、抗氧化、抗衰老和抗肿瘤等作用，人们自然把三七作为补益药用。

　　三七虽能长期服用，但并不是说所有人、不管怎么吃都没事，还应注意以下几个方面。

　　误区一：等有病才吃三七

　　养生的最高境界，在中医里是“治未病”，西医里叫预防医学。据传统医学临床经验证明，三七是集防病、治病、保健三位一体的药食同源的中药，且长期服用三七副作用微乎其微。

　　长期服用三七粉，可软化血管、促进血液健康，有效预防各种心脑血管疾病。对于女性朋友，三七粉还有活血祛斑养颜的功效，现在市面上以三七为主要原料的调血养颜产品很多，可见此功效是得到肯定的。

　　误区二：急功近利，大量服用三七

　　一些已经患上高血压、高血脂等心脑血管疾病的患者，听说三七粉能起到很好的治疗效果，便不遵照医生建议、擅自加大剂量服用，以期起到立竿见影的效果。科学实验证明，人体每天能吸收的三七量是有限的，超出部分将被排出体外，发挥不了效果造成浪费。所以，无论是治病还是保健，使用三七需掌握的一个原则是：科学用量，长期坚持。

　　误区三：只要是真三七，效果都一样

　　很多人认为，只要不是假冒，真三七效果都一样，其实，作为传统的贵重中药材，三七的品质也有三六九等之分，大体可分为四类：

　　普通三七：无质量标准;

　　无公害三七：农药残留、重金属、有害微生物等卫生质量指标达到无公害标准;

　　绿色三七：在生产和加工过程中，限量使用农药、化肥、激素等人工合成物质，品质高于无公害三七标准;

　　有机三七：在生产和加工过程中，禁止使用农药、化肥、激素，转基因等人工合成物质。

　　误区四：只要是三七根部打的粉就是三七粉

　　三七的地下根块包括剪口、主根、大根、须根(绒根)。

　　剪口是皂苷含量最高的部位，一般用作提炼制药，主根是有效成分最均衡的部位，也就是一般市面上常见的三七头子。大根和须根药效较主根低。真正优质的三七粉是100%主根磨制的，有商家为了降低成本会混入大根和须根，甚至是泥土，外观上难以辨别，但效果会大打折扣。因此朋友们在选购三七粉时一定认准知名品牌，才有品质保证。

　　服用数量

　　虽然吃三七是没有副作用，但是吃的量很有讲究，用于病症治疗肯定是根据医生开的药方服用。平时用于养生的量就要注意，一是量不用大，正常体质每天3-5克较合适，用温开水或者牛奶冲服，最好是少量多次，每天三七总量5克左右，分2-3次服用也能达到养生的效果，不要进入吃得越多效果越好的误区，虽然没有什么副作用，但吃的多效果不会比吃的少的效果好，而且浪费。

　　不适人群

　　1、对三七过敏的人群不宜服用。

　　2、10岁以下儿童不宜长期服用，三七有提高免疫力的作用，10岁下儿童自身免疫力还没有发育完善，长期服用可能会影响自身免疫力的发育。

　　3、风寒感冒时不能吃三七花，因为三七花性微凉，会加重感冒;三七根性温，风寒感冒可吃，风热感冒则不宜再吃。

　　4、妇女孕期不宜服用三七粉，以免扰动胎气，与孕期慎服西药同理。