一年之计在于春，养身固本从现在开始(2)

　　气补：早起晚睡，精力充沛

　　在春季，人体内的新陈代谢活动趋于旺盛，生活起居上要适当早起、晚睡，保持精力充沛。应该经常到郊外、海滩、湖畔、山巅去走一走，既能呼吸新鲜空气，又能提高人的免疫能力，促进机体功能，对许多慢性疾病有良好的康复治疗作用，实为春季养生的妙法。

　　动补：运动适当，激发肝脏功能

　　春季的运动，动作宜舒展、畅达、缓慢，中医有“人卧则血归肝”、“人动则血动于诸经”之变，适当地运动后，血液循环加快，可以促进身体的吐故纳新，保证全身各脏器有足够的营养物质和氧的供应。春季锻炼要尽量让全身的每一个关节、每一块肌肉都活动起来，由此激发肝脏功能。但是，运动量要适当，微汗即止，不必气喘吁吁。

　　静补：调节情志放松情绪

　　现代社会各行各业竞争激烈，生活节奏较快，不少人感到活得很累。所以，一定要调节情志，调节情志最重要的是制怒。因为，怒是七情中对人体危害最大的一种情绪，“怒则气上”，“怒则伤肝”。现代医学认为，不良的情绪将导致神经系统和内分泌系统功能的紊乱，还会诱发多种疾病。从情绪保健养生方面来讲，更应科学地安排一段静补的时间，一方面可以独处静坐，另一方面又可以闭目调息，轻轻松松地聆听音乐，以达到身心皆静的目的，对身体健康大有好处。

　　心补：培养积极乐观性格

　　现代医学研究认为，快乐和欢笑能够有效地调节神经系统。从心理健康的角度讲，内分泌系统、免疫系统的功能，使体内各项生理活动和谐合拍，所以，春季宜心补。要培养积极乐观的性格，努力做到生活的每一天都保持快乐。

　　用药指导

　　针对2月11日寻医问药栏目《小儿易伤食，调理有诀窍》一文中，有读者对于精品国药——健儿消食口服液的提问，“云南中医”挑选了部分问题，邀请专业的医生为您答疑解惑。

　　特邀医生：卢丽君

　　1、我家孩子2岁，最近不爱吃饭，有出汗多、大便不调、厌食的情况，可以服用健儿消食口服液吗?

　　卢丽君：患儿症见不爱吃饭，厌食之小儿脾常不足证(小儿病多三有余，四不足)，再加以出汗多、大便不调的肺热证(内经云：肺兴大肠相表里)，一般单纯的健脾消食药恐难有立竿见影之效，健儿消食口服液以黄芪、白术补气健脾、固表止汗，以黄芩清除肺胃之火，以陈皮、山楂、莱菔子、白术，理气、化积、消胀;以麦冬养阴生津，润肺清心，标本兼治所以适合。