揭秘娱乐圈明星“不老”秘笈，只要养生得当，你也可以逆生长

　　▶本文为《寻医问药》专栏第3期内容，感谢您的支持与分享!每天学一点，健康生活常相伴!

　　长江后浪推前浪，能好好活在沙滩上的才是好前浪。在各类宅男女神、可爱教主、全球最美脸蛋、最美美少女等头衔层出不穷的今天，那些多年前在我们脑海里留下过惊艳记忆的女神男神们，却依然保持着靓丽的容颜。

　　我们一天天长大，岁月却不愿在她(他)们身上留下任何印记，毕竟娱乐圈历来是一个盛产“不老妖精”的地方，有“不老娃娃”之称的潘迎紫、有“永远的白娘子”之称的赵雅芝、青春玉女代言人周慧敏、“不老童颜”林志颖、“不老男神”何炅等等明星。

　　也许有人会说，什么先进的美容和保养产品，明星们都不会放过，自然也会比咱们普通人显得年轻肉嫩。其实，为了在繁重的工作中还能容颜不损、精力充沛，明星们在个人保养、饮食搭配、身材管理、健身运动上，都是非常严格的。

　　说到这儿，咱们也快别抱怨老天不公平了，虽然大部分人不用“靠脸”吃饭，但好“颜值”的魅力太大了。如何比同龄人更加年轻?如何补足身体的精、气、神、血?如何保持旺盛的精力、良好的睡眠呢?今天，我们就从中医养生、保养方面，为您好好细说一翻 。

　　她(他)们创造了娱乐圈的“不老”神话

　　涨知识了，古时宫廷抗衰养生之法盛行

　　“回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色。”这是唐代大诗人白居易在《长恨歌》中描写杨贵妃妩媚动人、无人可敌的名句。杨贵妃姿色超群，通晓音律，能歌善舞，她经常使用“玉红膏”，改善皮肤局部血液循环与营养状态，促进色素的吸收，润泽面容，防止皮肤衰老。

　　后宫嫔妃担心的是容颜衰老，得不到皇帝的宠爱，而皇帝们则是担心寿命太短，享受不了世间繁华，乾隆是我国古代最长寿的皇帝，他活到了89岁，服用龟龄集就是其养生秘决之一。野史上记载，乾隆到了80岁时， 吃得下睡得香，能骑马射箭和挥矛舞剑。

　　你有“衰老”症状吗?

　　中医认为，衰老不仅是和年龄相关，还与人的内脏有很大的关系，衰老实质上是人体内脏和经络的衰老。你是否有“衰老”症状了呢?来自测一下吧。

　　男人衰老的表现

　　1. 头发花白，并开始脱落，牙齿松动。

　　2. 腰膝酸软，手脚冰凉，畏寒怕冷。

　　3. 失眠出汗，健忘，头晕目眩，易焦虑。

　　4. 面部憔悴，食欲减退，体虚多病，易困倦。

　　5. 精神萎靡，疲乏无力。精神焦虑，易生病，腿脚不灵，不想工作。

　　6. 疾病频发，小便不畅夜尿增多。

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　　女人衰老的表现

　　1. 精神不振，气短乏力，睡眠浅，皮肤暗淡，皱纹出现。

　　2. 食欲减退，消化不良，易脱发。

　　3. 满脸憔悴，精神焦虑，心烦气躁。

　　4. 头发变白，失眠健忘。头晕耳鸣，易感冒。

　　5. 月经不调，头晕目眩。心慌失眠，燥热出汗。

　　6. 身材走样，畏寒怕冷，易疲劳。