没错，你一直在等的宫廷养生秘法来了， 亚健康和防早衰就找它

　　▶本文为《寻医问药》专栏第2期内容，感谢您的支持与分享!每天学一点，健康生活常相伴!

　　《西游记》里面的妖怪都想通过吃唐僧肉，实现长生不老，拥有永久青春、美丽的容颜。可是，现实中没有唐僧肉可吃，衰老总会有到来的那一天。特别是人到中年，看着自己的皮肤慢慢松弛、眼睛越来越无神，身体越来越差，精力不如以往旺盛，就更迫切的想能得一种恢复精气神、永保青春、延年益寿的方法。历史上，不少皇帝就痴迷于练丹术和道家养生功法，以达到上述目的。随着科技和医学的进步和发展，现代社会不需要再去当炼丹的“小白鼠”，有更多的养生方法和产品，供我们参考选择。

　　有一句话说得特对：我们虽然不能改变衰老，却可以延缓衰老的到来!那么如何抗衰老、改变亚健康状态，还能延年益寿呢?来看看中医大师们的高招吧。

　　很多人都认为人的衰老是和年龄相关的，但其实人的衰老不仅仅与年龄有关，还与人的内脏有很大的关系。《黄帝内经》认为导致衰老的原因主要有：随增龄而必然发生肾气虚衰、五脏虚衰、冲任、阳明、三阳等经脉虚衰，以及血气懈惰等，其中，肾为先天之本，肾气虚衰是人体衰老的最重要原因。

　　你有“亚健康”症状吗?

　　1.躯体方面表现为：失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、耳鸣、视力下降、咽喉异物感、食欲不振、胃胀不适、颈肩僵硬、便秘、心悸气短等。

　　2.心理方面的表现为：情绪低落、记忆力减退、注意力不集中、焦虑、烦燥、神经质等。

　　3.情感方面：冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等。

　　主持人李智：国家药品监督管理局药品审评专家，中华中医药学会国际部顾问，中国老年保健协会专家，中国药膳研究会理事。