春季万物复苏，肝脏能量会从蕴藏逐渐变为上升，因此，疏肝成了养生的首要步骤。

　　然而，老年人往往患有不同的基础病，在疏肝的同时，调养其他脏腑也不能忽视。

　　按穴疏肝解郁

　　春回大地，万物复苏，人也是阳气上升，这个时候肝火特别旺，各种肝病容易复发。

　　所以，在这个时候，很多人都爱发脾气、急躁，眼睛干涩、发红，这是肝火上升的表现。

　　排解怒气、调整情绪对肝的调养有非常大的帮助。当然，也可以通过按摩穴位来调养。

　　期门穴

　　期门穴是肝的要穴，按摩时用手从后向前推该穴位，生气的时候做，特别能疏肝解郁理气。一次做36次，一天做三次。

　　期门穴位置很好找，在我们身体的乳头直下第6肋间隙中，也就是乳头下两个肋间隙即是。

　　深呼吸养肺防感冒

　　春季除了疏肝以外，肺不好的老年人还要及时调养肺部。

　　春季天气多变，很容易诱发上呼吸道不适，或导致各种呼吸系统疾病而咳嗽不止，因此，保暖成为肺部不好的老年人春季养生的重要任务之一。

　　养肺应多做深呼吸，可以站着做，也可以在慢跑、行走或做操时做。深呼吸可以改善肺部的气血循环，增加血中的氧气，加快对肺部细胞的修复。 (责任编辑：admin)