都说失眠的人有两种，一是手里有个手机，二是脑子里有个剧场。多少人在夜里翻来覆去无法入眠，多少人睁着眼睛熬到天亮。 一旦失眠，漫漫长夜就是一种煎熬，今天教你几招告别失眠的煎熬!

　　按揉腧穴治失眠是健康又绿色的方法，得空时多按揉一下他们，希望能让您酣睡一夜。

　　安眠穴

　　定位：安眠穴在颈部，风池与翳风连线的中点。在家取穴时可以取坐位，头略低，耳后有两个大筋的凹陷处或枕骨下凹陷处即是。翳风在耳垂的后方。

　　按揉方法：按揉前可以结合头部的左右侧弯各3次拉伸经络后，用同侧食指按揉同侧安眠穴，由轻到重，至指压处产生酸麻重胀感为佳。左右交换，每天睡前一次可以有效的改善睡眠。

　　神门穴

　　定位：神门穴为手少阴心经原穴，位于腕横纹小指侧端凹陷处，有安定心神的作用。

　　按揉方法：左右手交替用大拇指点按神门穴各50次，以按揉时不感到酸痛为佳。每天睡前一次可以有效的改善睡眠。

　　神庭穴

　　定位：神庭穴在头部，当前发际正中直上0.5寸。

　　按揉方法：拇指指腹按揉50次。每天睡前按揉数次。

　　中医经络理论认为眼睑的开合主要由阴阳跷脉负责，阴跷脉起于足踝内侧的照海穴，阳跷脉起于足踝外侧的申脉穴，因此适当按揉这两个穴位对改善失眠有较大的帮助。

　　申脉穴

　　定位：取定穴位时，可采用仰卧或正坐的姿势，该穴位于人体的足外侧部位，脚外踝中央下端一厘米凹处。

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