坚持每日15分钟 亲子按摩治未病

    家长平日有空了，帮孩子揉揉捏捏，能治疗儿童常见的腹泻、发烧等小毛病。既让孩子舒舒服服地增强了抗疾的能力，又是一种好的亲子互动，何乐而不为？

    大人按摩常痛得哇哇叫，因为按到了劳损的肌肉。儿童的保健按摩自有一套，完全没成人按摩那么复杂费力。目前，市面上出版了不少小儿按摩的书籍，家长很容易跟着操作。孩子不仅生病了可以按摩，这些平常的抚摸、按揉还能增强孩子抵抗力，促进消化吸收。

    给儿童按摩，别用大人手法

    儿童的按摩跟成人不同，相对而言简单得多。成人按摩要求有力，而儿童按摩柔和轻快。成人按摩是点状的穴位按摩，要精确地找到穴位。而儿童的按摩可以是点状的按摩，面状的抚摸和线状的推揉。大人只要用手掌、拇指就可以完成整个按摩过程，方便又简单。

    按摩时，得让宝宝平躺着放松身体，动作要柔和，不然孩子哭闹不配合，非但没有保健效果，反而伤身。给孩子按摩还得注意，饭后半小时内不宜按摩，以免发生呕吐、胸闷等不良反应。空腹也不是按摩的时机，容易头晕。最适合按摩的时间是吃饭后2个小时后。

    此外，孩子如果有皮损伤，按摩时要避开受伤的皮肤，以免皮肤因摩擦受热而再受损伤。

    不用花很多时间，家长们只要每天按摩一次，每次15～20分钟就足够了。你不妨把这当成一种日常的亲子活动，试试在亲子的同时帮孩子增强抵抗力。

    简单儿童按摩，跟着一起学

    下面是一些容易自我操作的儿童按摩招数，你可以跟着陈红蕾学习，处理孩子可能出现的健康小麻烦。     

    儿童常见问题：腹泻

    儿童的腹泻需要要辨证对待，水样大便，黄臭的大便需清肠；“拉稀”尽一周需要止泻。

    动作1(清肠)：用大拇指按摩孩子食指靠近大拇指的那一侧。按从虎口到指尖的顺序。

    动作2(止泻)：用大拇指按摩孩子食指靠近大拇指的那一侧。相反，按从指尖到虎口的顺序。     

    儿童常见问题：消化不良

    动作3：摸腹。顺时针抚摸腹部。

    动作4：揉按大鱼际。用你大拇指的罗纹面揉孩子大鱼际(即大拇指的根部)。

    动作5：揉按足三里。用大拇指的罗纹面揉按孩子的穴位——足三里(取穴方法：用手心覆盖膝盖，自然伸张手指，你中指所在的地方就是三足里穴位。)    

    儿童常见问题：抵抗力低下

    动作6：捏脊

    让孩子平趴在床上，从腰部往头部捏孩子的脊椎骨。动作要领是速度要快，沿着脊椎捏，成一条直线。同时记得把自己的指甲修剪好，不然会划伤宝宝娇嫩的皮肤。这个捏脊动作有增体质，理气血、调脏腑、培元气的功效。     

    儿童常见问题：感冒发热

    “头痛脑热”感冒发烧是儿童最常见的小问题，你可以学学下面几招，疏风退热。

    动作7：按揉耳后高骨。用两个拇指按揉两耳后面的高骨处。

    动作8：开天门。用两拇指侧从眉心的正中往头部发际处推。

    动作9：推坎宫。用两拇指侧面从眉心向眉梢，沿着眉毛做分推。

    动作10：拿肩井穴。用手抓拿双肩。