常按头面部穴位 调和气血通经络

　　按摩除了治疗，还有保健的功效，可使人体内的经络通畅、气血调和，增强机体的抗病能力。

    河南省中医院针灸科王自斌副教授向大家介绍一些简单易学的头面部保健按摩方法。保健养生在平时，大家没事时可以按摩一下保健穴位。

    ◆搓掌浴面：

    将两手掌搓至发热后，紧贴在面部两侧，上下摩擦，范围是整个面颊、前额、眼区、鼻区、口唇，直至面部出现热感。功效：可保护皮肤，消除面部皱纹，是美容按摩的常用手法。

　　◆按摩太阳穴：

    用拇指或食指，按压在太阳穴处，逐步用力按压旋转，顺时针１５次，逆时针１５次。

　　功效：可疏风清热、明目止痛。

　　◆擦揉迎香穴：

    将两手食指分别按压在鼻翼两侧的迎香穴，先用指端按揉片刻，再沿鼻唇沟上下按摩，使穴位局部发热，即可感觉鼻中通畅，呼吸顺利。

　　功效：可宣通鼻窍，疏散风寒，对感冒鼻塞、慢性鼻炎等有好处。

    ◆按压百会穴：

    将手指指端按压在百会穴（两耳尖在头顶连线的中点）点按揉动，动作轻缓，用力不宜过大，反复２~３分钟。

　　功效：可改善脑部供血，健脑益智，镇静安眠，对失眠、头痛有好处。

　　◆掐按颊车穴：

    用一手四指托住下巴，拇指指端放在颊车穴（在面颊部，双耳垂下前方约１横指处，也就是牙齿咬合时的凹陷部位），用拇指指端按掐，使局部出现明显的酸困感。

　　功效：可宣泄郁热、通络止痛，对牙齿肿痛、面部神经麻痹有好处。