【自我保健】
1.拳揉骶髂 手握空拳，以拳背掌指关节为力点在骶髂部阿是穴施揉法1～2分钟。
2.指揉昆仑 双侧昆仑穴分别以中指指端施指揉法各1分钟。
【注意事项】
1.尽可能避免骶髂关节负重，以减轻受压现象。
2.局部保暖，可辅以短波透热理疗等治疗。
3.卧硬板床休息。
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