在中医按摩中，足三里受到很多名医的青睐与喜好。足三里为足阳明胃经之合血，能调和气血，具有补虚强壮的功能。从头到脚的很多疾病，通过按摩、针灸足三里都可以治愈。所以常常按摩足三里可以防治多种疾病。
古籍经典中对足三里也有颇多论述，《黄帝内经》中说：“阴有阳疾者，取之下陵三里。”这里所说的“下陵三里”就是我们常说的足三里，这句话的大概意思就是，按摩足三里，可以治六腑即胃、大肠、小肠、胆、三焦、膀胱之上的所有疾病，比如胃痛、腹胀、食欲不振等病症。名医华佗认为足三里可以治“五劳羸瘦、七伤虚乏、胸中淤血”等病症。
在《针灸大成》记载针灸足三里可以治疗中风不醒人事、腹泻等病症。所以，很多名医认为，足三里是治疗六腑之上一切疾病的神丹妙药，按摩足三里就是滋补身体的最好方法。在古代也有“要想身体健，三里常不干”的说法，也就是说，经常在足三里按摩针灸，可以使人更加健康。
足三里，位于小腿外侧，外膝眼下三寸，小腿骨外一横指，按压时会有酸胀感。
用足三里穴防病健身的方法既简便易学又实用有效。你可以根据自身特点，选择以下的一种方法进行练习。只要你有足够的耐心，坚持2-3个月的时间，就会使你的胃肠功能得到改善，让你精神焕发、精力充沛。
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