按摩足部巧治肩周炎

    肩周炎是中老年人的常见病、多发病。主要表现为肩痛，上肢活动受限，重者夜间疼痛难忍，影响睡眠。坚持采用自我按摩方法，可获喜人疗效。

    按摩足部的某些反射区有：

    （１）肩（足小趾后方，足背前、中三分之一交界处）；

    （２）肩胛骨（足背处侧，偏中线部分）；

    （３）斜方肌（足讴，第二至第五趾后方）；

    （４）颈（足讴大拇趾根部）；

    （５）甲状旁腺（大拇趾侧方，骨突前凹陷处）；

    （６）肝（右脚底前、中三分之一交界处，第四五趾后方）。

    肩、甲状旁腺取按压手法，斜方肌、颈取由处侧（小趾一侧）推按手法，肝取向脚趾方向推按手法。一般每次总按摩时间为半小时左右。双足均应按摩，但重点按摩患肩同侧之足。如双肩均有病痛，则应适当延长按摩时间。按摩后应喝点开水，如再用热水泡泡脚则效果更好。此外还应配合作一些上肢的甩动、旋转、“爬墙”运动。此外，还应注意肩部的保暖。