中医足浴保健面面观

　　古人云：“人之足，犹如树之根，人老足先衰，树老根先枯。”可见足与人体健康息息相关。人体是个统一的整体，其脏腑、器官、四肢、百骸相互依存、相互制约和相互关联。脚是人体的组成部分，全身的疾病均可以影响到脚。同样，脚的病变也会影响到全身，并引发相应疾病。

    足部的养生研究历史悠久

　　关于足部的养生研究在我国已有悠久历史，《黄帝内经》早在两千年前已有记载：阴脉集于足下，而聚于足心，谓经脉之行；三经皆起于足。足踝以下分布着66个穴位，占全身穴位的1/10，是五脏六腑精气输注、会聚之处。对足进行浸浴和按摩刺激，通过经络传到内脏相关部位，可畅通全身气血，调节各脏腑器官功能，提高机体自我防御及免疫力，进而延年益寿。

　　足浴就是用35℃～50℃的热水或同温度的药物汤液浸浴双足，每日1～2次，每次30分钟，以加速血脉运行，调理脏腑，由此达到祛病健身、颐养天年的目的。足浴疗法始于远古时代，至唐宋时期已成重要的养身之术。民间歌谣有“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”之说，简练地道出了四季足浴的益处。换言之，足浴能促进血液循环，增强新陈代谢，消除疲劳，改善睡眠，养生美容，以及养脑护脑。

    足浴的广泛适应症

　　应用不同的中药煎汁足浴，可具有广泛的适应症，如头晕、头痛、失眠、耳鸣、颈椎综合征、神经衰弱；慢性咽炎、鼻炎、感冒、咳嗽、支气管炎、支气管哮喘；血栓闭塞性脉管炎、甲沟炎、湿疹、足癣、足趾变形、下肢静脉曲张；风湿性关节痛、足跟痛、腰痛及坐骨神经痛；高血压、低血压、冠心病和中风后遗症；胃下垂、便秘；以及糖尿病、脑萎缩、老年痴呆症等。

　　在进行中药足浴时，首先要将准备好的中药放入2000毫升水中用武火煎煮40分钟，再用文火煎至1000毫升，取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升，将两份药汁放在盆中，浸泡双足，药液以泡过足踝为度。在浸洗过程的同时进行足部按摩，先取脚趾、足背、足跟、脚掌、小腿前后及足三里、承山、涌泉等穴，再按摩相应放射区。每次浸泡时间可在30分钟左右，晨起或睡前进行，每天浸泡1～2次，7天为1个疗程。

    足浴时的注意事项

　　那么，足浴时有哪些注意事项呢？宋立群教授提醒说，泡足过程中若药液冷却，应加热后再用。饭后不能立即足浴，以免影响消化。足浴前应对患者进行心理调护，详细解释足浴的作用及方法，以取得对方的配合。同时，病室内环境宜安静舒适，温度适中，不要直接吹风，精神要放松。水温保持温热，太冷易引起感冒等不适，太热会烫伤皮肤，尤其是糖尿病病人浸泡水温更不宜太高。

　　需要特别指出的是，凡烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹及足部外伤者均不宜足浴。足部皮肤皲裂者水温不宜太高，泡洗后擦干应涂上凡士林。冬天足浴时应在膝盖上加盖大毛巾保暖，足浴后立即擦干双脚，注意足部保暖。足浴过程中应加强病情观察，注意患者神志、面色、出汗等情况，发现异常应立即停止并报告医生处理。