日常生活中最养生的泡脚方式(2)

泡脚水都能加点啥

泡脚时的热刺激会使足部微循环加快，使得水中的有效成分快速地被吸收，直接进入人体血液循环，达到更好的保健作用。

盐泡： 加入两大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通便的效果。

姜泡： 加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。

酒泡： 加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。

柠檬泡： 加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。

醋泡： 加入3大匙的白醋，可滋润皮肤。

怎样算是泡好了

泡到后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液，出汗太多会伤心的。只要出微汗就可以了，说明经络上下贯通了，这也是证明经络是否通畅的一个办法。有些人泡20分钟就出汗了，而有的人需要泡很长时间才出汗，有的甚至是不出汗。

泡脚后按摩效果更佳

泡完脚之后，可以自己按摩脚部，达到不同的保健效果。

推法： 脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。功效：此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。

压揉法： 脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。功效：此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

刮法： 用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次，至有酸痛感为宜。功效：对前列腺等疾病有一定帮助。