中医足疗松弛你紧绷的神经

　　医学典籍记载：“一年四季都是沐足天：春天洗脚，开阳固脱;夏天洗脚，暑热可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼。”这正是对中药足疗功能的形象概括。

　　置身于洁净雅致、熏香环绕的环境中，把劳累了一天的双脚泡进温度适中的药水里，享受足疗师的按摩，紧绷的神经瞬间得以放松，生活积聚的压力得以释放，心情也变得愉悦起来……本报记者赵强

　　足疗，伴随其休闲、放松、保健等功能，以一种时尚消费的形式，已进入了都市人群的生活中。足疗，是指用药液薰、泡、洗脚，对足部施以特定的按摩手法。足浴疗法的中医用药多为通经走络、开窍透骨、拔毒祛邪之药物。如细辛、白芷、艾叶、穿山甲、肉桂、丁香、胡椒、麝香等。足浴的水温多在36-43摄氏度之间，但一般不应超过45摄氏度，最低不低于36摄氏度。

　　足疗保健

　　足浴的适应症较广泛，适于内科、外科、儿科、妇科及皮肤科许多疾病的治疗，也可用来保健益寿、美容洁肤。糖尿病、冠心病等慢性疾病，通过足疗都可以得到改善，只不过要长期才能见效;而治疗失眠、头痛，以及消化系统、内分泌等功能性疾病的效果一般会比较显着。

　　足浴可促进全身的血液循环和新陈代谢，对各种颈椎病都有辅助治疗作用。长期低头工作的人群，可以通过足浴预防颈椎病发生。

　　场馆选择

　　目前足疗场所良莠不齐，足疗师水平不一，如果不注意及时消毒和清洗，很容易造成皮肤病传播。足疗之前首先要排除自己是否患有不适合进行足疗的疾病。场馆的选择也很重要：首先了解一下足疗馆的卫生条件如何，是否有专用椅和专用的按摩巾、枕巾等。弄清楚足疗师是否具有相关资格证书和经过专业培训。据卫生部门介绍，从事保健按摩行业的有关单位必须有《卫生许可证》，而从业人员也必须持有《从业人员健康证》。

　　在家足疗

　　没有时间去外面做足疗，也可以在家进行保养。虽然在家里不可能做严格意义上的足疗，但根据自身状况选择相应的药液泡脚，进行简单的按摩，同样也能起到消除疲劳、舒筋活血的作用。

　　进行足浴时，水温以暖和舒适为宜，要边洗边加水以保持水温。只有保持一定的温度和确保足够的足浴时间，才能保证药物效力的最大发挥。水量以淹没脚的踝部为宜，每次浸泡20-30分钟。泡的时候用手缓慢、连贯、轻松地按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热为止。

　　做完足浴后，应将毛巾以按压的方式，将足部稍微擦干，然后再由下往上，为足部擦上护足霜。在阳台地上铺上一些鹅卵石，经常光脚在上面走走，也能起到类似足疗作用。