刮痧常刮8个部位及功效(2)

5、刮胸骨，宽胸理气

很多人在心情不好或劳累后，会有胸闷气短的感觉，可用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。这个位置上有八会穴中的“气会”膻中穴，刺激这个穴位有宽胸理气的作用。此外，爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。

刮痧的好处 刮痧常用8个部位及功效

6、刮胁肋，疏肝解郁

焦虑、抑郁、烦躁，长期的精神压力会导致整个身体机能的紊乱。中医认为，正常的情志活动依赖于气机的调畅，而肝脏能疏通气机，因此能调节情志。而人体两侧的胁肋主要有肝经分布，刮拭这个区域能疏肝解郁，其中，重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时，动作要慢，寻找并刮拭疼痛或结节的部位。

7、刮腹部，能通便

长期便秘不但影响消化功能，还会使机体吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右依次刮拭。注意，如有内脏下垂，应由下向上刮拭。

8、脚底刮痧

脚是离心脏最远的部位，但是其分布着很多脏器的反射区，又被称之为“第二心脏”，有睡眠质量不佳、难以入睡、头痛等症状的人不妨可以坚持一下脚底刮痧。脚底刮痧的时候可以先从脚掌到脚后跟方向做全脚底的刮拭，然后等刮热之后再用刮痧板重点的刮拭脚心的涌泉穴。

经常失眠的人，可以多刮第四个脚趾外侧的足窍阴穴和足背部第一、第二脚趾中间的行间穴，坚持下去会有明显的改善睡眠质量的作用。