▶本文为《跟我学推拿》第一季第37期，感谢您的支持与分享！每天学一点，健康生活常相伴！
小编导读
以较高频率的节律性刺激，持续作用于人体的手法，称为振动类手法。包括抖法和振法。今天给大家介绍抖法。
握住受术者的四肢做连续、小幅度径向抖动的手法，称为抖法。有抖上肢、抖腕部和抖下肢。
【术式】
1.抖上肢
受术者取坐位或仰卧位，术者用双手握住受术者的腕部，将其上肢缓缓向前外侧抬起60°左右，然后做小幅度连续的、频率较高的上下抖动，将抖动波向上传送到肩部。也可单手握住受术者掌部做左右横向抖动，要求将抖动波向上传送到肱三头肌。
（双手抖上肢）
（单手抖上肢）
2.抖腕部
受术者取坐位，腕关节放松。术者站在其侧前方，双手拇指相对，横置于腕背横纹处，两示指相对，横置于受术者腕关节掌侧横纹处，双手拇指和示指相对用力捏住受术者腕关节上下横纹处，并做上下往返的快速搓动，带动腕关节做频率较快的、连续的、小幅度屈伸运动。或者术者面朝受术者手指，双手拇指在上、四指在下握住前臂下段，做上下快速抖动，使腕关节产生小幅度连续的、频率较快的屈伸运动。
（抖腕部）
3、抖下肢
术者取仰卧位，下肢自然放松伸直。术者站于其足后方、用双手握住受术者的踝部、向上提起并抬离床面，然后做连续的、小幅度的上下料动，使抖动波向上传送到股四头肌及髋部。
（抖下肢）
【要领】
1.抖上肢的频率为每分钟200~250次，抖下肢的频率为每分钟100次左右。
2.抖动频率要由慢到快。
3.受术肢体要伸直，自然放松。
4.操作时动作要连读不断。
5.抖上胀的幅度较小，应控制在2~3cm抖下肢则幅度较大。
6.术者操作时要保持呼吸自然，不可屏气。
7.在抖上、下肢前，可先施以拔伸法和搓法。
8.有习惯性肩关节脱位者慎用上肢抖法。
【应用】
抖法主要用于四肢，以上肢最为多用，经常作为一个部位的结束手法。抖法有舒筋活血、通络解痉、滑利关节、松解粘连、消除疲劳的功效，对三角肌、脉三头肌、股四头肌等上、下肢肌肉的放松效果较好，可对肩关节周围炎、肩部伤筋、肘部伤筋、腕部伤筋、髋部伤筋、膝部伤筋及四肢运动性疲劳酸痛等病症起到辅助性治疗作用。
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