扶阳十二式

（单位：云南省中医医院护理部）

　　风湿科新创扶阳十二式由扶阳方法的导引功法：动生阳，静生阴的扶阳操和八段锦改编而来的接轨运动保健疗法，为痹证患者提供循序渐进、积极的保健康复，其以辅助主动运动、被动运动、抗阻力主动运动等长运动为主，根据患者关节活动受累程度和病情严重程度选择不同方式。每个动作持续2~3 s，每组进行1~2次，达到肌肉不同程度的收缩，来实现肌力训练。扶阳十二式长期锻炼具有预防疾病的发生、改善症状、恢复健康、强壮身体的功效。通过主动活动全身各关节从而带动神经、骨骼肌等运动，促进血液流动及淋巴回流，使全身血运得以改善，肢体经络得以濡养，并合理牵拉神经肌肉，有利于改善关节活动度，缓解局部肌肉痉挛。