强颈壮腰导引功

（单位：云南省中医医院护理部）

　　导引，指以肢体主动运动为主的锻炼方法,本套自编颈腰部锻炼功法是以传统导引术为基础，继承传统功法“形”、“气”、“意”兼练的特点，结合人体脊柱解剖结构和生物力学原理，涵盖了对颈项肌、肩背肌、腰背肌、腹肌和下肢肌群的功能锻炼。该功法分为15式，8次动作为一组，连续做2组，每日早晚各锻炼1次。针对颈腰部肌肉疲劳和肌力减低进行有效的导引锻炼，可遏制和减缓颈腰椎退变的趋势，防止颈腰椎病进一步加重和促进颈腰椎病的康复有现实意义。科室将该套功法推广应用于住院患者近6年，惠及患者近15000余人次，深受患者喜爱。