娃娃要“春捂”，关键是个“度”

（作者：云南省中医医院儿科 明溪）

　　近几天，连绵的春雨把春城昆明的气温又拉低了几度，在春寒料峭、早晚温差较大的时节，宝贝们十分容易患上上呼吸道感染等疾病，因此，适当的“春捂”对孩子们是十分必要的。

　　捂三春

　　自古以来，我国民俗就有“捂三春”之说，又简称为“春捂”。《黄帝内经》认为，人体脏腑的健康状态与季节存在“天人相应”的密切关系，春季阳气渐渐升发，但冬季的阴寒之气还未散尽，孩子们又有“脏腑娇嫩，形气未充”的生理特点，抵抗力往往较弱，因此最怕风邪侵袭，引起肺系统疾病。所以，“春捂”对于孩子们来说，就是要注意躲避风邪，注重身体保暖，不骤然减少衣物，使身体的阳气不过早受损，这样才能健康度过凉凉的早春。下面我们来讲讲娃娃们 “春捂”的几点注意事项：

　　1、如何把握春捂的正确时机？

　　一般来说，冷空气到来前24—48小时是春捂的最佳时机，许多疾病如感冒、消化不良等的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关，建议妈妈们在冷空气来临的前1～2天就要适当给宝宝增添衣物了；当然，如果昼夜温差很大的时候（如昼夜温差＞8℃），也需要捂一捂。有研究表明，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了，爸爸妈妈们可以将这个温度界限作为一个参考，但建议家长们还要根据孩子自身的体质特点来具体拿捏。

　　2、娃娃“春捂”的重点部位有哪些？

　　背部、腹部、足底是孩子“春捂”的重点。背部是人体阳中之阳，风寒邪气很容易通过背部侵入人体，所以保持背部适当温暖可预防疾病，减少感冒机会。而腹部是我们脾胃所在的地方，脾胃喜欢温暖的环境，保持腹部温暖就是为了保护脾胃不受凉。足底在人体的最下面，中医理论认为“下属阴”，因此足部是非常容易遭寒邪入侵的，现代研究也表明，足位于肢体的末端，神经末梢非常丰富，血液循环较差，非常容易发凉受寒，“寒从足底生”说的就是这个意思。

　　因此，给宝爸宝妈们几个小建议：

　　（1）小背心可以常备常穿：春季家长们可在宝宝的长袖针织衫、体恤外加上一件小马甲或小背心，保护孩子背部和腹部不受风、受凉。

　　（2）小肚兜或腹带可以防肚受凉：妈妈们可以在孩子晚上睡觉的时候，用一个轻薄的肚兜或腹带护住孩子的腹部，以防宝宝踢被后受凉。

　　（3）鞋子要慢慢换单鞋：家长可以让宝宝多穿几天稍厚的袜子或者小棉鞋，以避免小脚受凉。容易出脚汗的宝宝可以在鞋内放入吸湿性好的鞋垫，避免足部潮湿。

　　3、孩子“春捂”的度如何把握？

　　“春捂”的初衷是保养人体阳气，但是把孩子“捂”得满头大汗就不对了。一般来说，以孩子在日常活动中舒适、温暖而又不流汗、不吃力、不笨拙为佳，如果孩子浑身冒汗而又不舒适，就是捂得过多了。我们的经验是，建议男孩的衣着以爸爸为参照，女孩则以妈妈的衣着为参照，在此基础上比爸爸妈妈多加一件外套和背心即可。

　　“捂”的时间也要适度。家长们在气温降低时给孩子增加的衣物，不能在气温回升后立即脱掉，最好再捂数天为宜，特别是免疫力弱的小宝宝，最好将春捂的时间再延长1至2周，以便身体适应环境。

　　4、娃娃哪些部位不需要“春捂”？

　　家长们要注意，孩子头部是不需要“捂”的。因为头部在人体的最上面，中医理论认为“上属阳”，故有“头为六阳之会”的说法。相对于脚而言，宝宝的头部的温度较高。因此，不论什么季节，宝宝极少出现额头发凉的情况，即“头无凉头”。而且，头部也是宝宝出汗较多的地方，许多宝宝活动完就会出现“满头大汗”的情况，所以保持头部适当的凉爽是有利的。现代研究也表明，人体有许多热量都是从头部散发的，保持宝宝头部凉爽可以帮助宝宝散热，减少热病的发生。宝宝头部如果被“捂”过热，则容易“上火”，会引起发热、头部或眼部红肿生疮等表现，这是不利于孩子健康的。

　　5、除了衣着上的“春捂”，还有哪些注意事项呢？

　　（1）早春建议中午开窗：早春的清晨空气较冷，太阳出来前空气二氧化碳浓度很高，对宝宝健康不利，可以在太阳出来后或中午气温有所回升时再开窗通风。

　　（2）房间、被窝都要捂：春季里如果气温较低的城市，还是应该适当开一下空调，使居室温度舒适，被子也可以稍稍厚一点。但也要注意，如果捂得太热了，宝宝反而会因为踢被子而着凉。

　　（3）活动中要“捂”得适当：建议孩子刚睡醒时不要马上到户外去，应该在室内活动一会儿，等身体活动开了再出去。当宝宝玩得满身大汗时，千万不要立刻脱衣服，应该把汗擦干，待汗水完全下去时再脱衣服，这样才不至于感冒。

　　综上，在早春掌握适度“春捂”对孩子的健康是很有裨益的，给孩子穿戴不仅要学会“多穿”，还要穿的舒适、得当、有度。爸爸妈妈们应该知道孩子着凉会生病，过热也会生病，该热的地方热，该凉的地方凉才是正确的“春捂”方式。