古老松静功主治十大常见病(2)

　　三、整体放松法

　　将整个身体作为一个部位，默念放松。

　　1.从头到足笼统地、似水倾头流泻式向下默想放松。

　　2.就整个身体笼统地向外默想放松。

　　3.在四面放松法的基础上，再如整体放松“1.”的放松法放松全身。

　　【主治病症】

　　一、胁痛

　　选择四面放松功，每天施功3～4次，每次放松1遍。结束匪存想涌泉穴5分钟。

　　二、腰痛

　　选择分段放松，坐式或卧式均可，每日练3次，每次。20分钟.配合意守涌泉穴5分钟。

　　三、不寐

　　四面放松功和分段放松功交互进行，每次练一种功，每日练3次，每次20分钟。

　　四、眩晕

　　四面放松功和分段放松功交互进行，每次练一种功，也可以先练四面放松功后接着再练分段放松功。每日练3次，每次20分钟。

　　五、积聚

　　选择四面放松功或分段放松功或整体放松功均可，坐式或卧式均可，自然呼吸，每日练3次，每次1遍，约30分钟。

　　六、慢性胆囊炎

　　选择四面放松功，着重在肋局部的放松。取坐式，自然呼吸，随呼气将意念停放在右胁胆囊区，默念“松”字。每日练3次，每次约30分钟。

　　七、视网膜炎

　　选孥四面放松功，自然呼吸，眼部局部放松，意守脐中、涌泉，多取平卧式。

　　八、支气管哮喘

　　选择四面放松功，取平坐或靠背式，以局部放松为主。四面放松后，将意念停放在膻中穴部位，停留3分钟后将意念随呼气下行至涌泉穴部位。每日施功3～4次。

　　九、心悸

　　选择四亩放松功和分段放松功，两功交互进行。每日练4次，每次1遍，结束时意守涌泉穴5分钟。

　　十、妊娠高血压综合征

　　以四面放松功为主，根据病情需要可选用分段放松功或整体放松功。可采用平坐、靠坐或仰卧式，使机体放松，呼吸自然，意守丹田。

　　除上述病症外，尚可治疗甲状腺功能亢进、糖尿病、痛经、风湿性心脏病、冠心病、高血压病、矽肺、肺结核、美尼尔氏综合征、青光眼、盆腔炎、前列腺炎、病毒性肝炎、急性扁桃体炎等病症。

　　【注意事项】

　　1.练功时意念要轻，不要用意执着、死守。

　　2.排除杂念，全身放松，不用不适之体位。

　　3.呼吸要自然，切忌刻意追求深长之呼吸。

　　4.练功完后安静片刻而收功。