中医教您按摩治失眠(4)

陷谷

　　正坐或仰卧，依次点揉太溪、三阴交、隐白、阴陵泉、太冲、行间、公孙、陷谷穴，每个穴位按摩时间1 ~ 2分钟，以局部有胀痛感为宜，按摩力度为2级。

　　背部按摩：按揉肾俞。

肾俞

　　俯卧，按摩者按揉肾俞穴，按摩时间2 ~ 3分钟，以局部有胀痛感为宜，按摩力度为3级。

　　胸腹部按摩：按揉章门、气海。

章门

气海

　　仰卧，按摩者依次按揉章门、气海穴，每个穴位按摩时间2 ~ 3分钟，以局部有胀痛感为宜，按摩力度为 2 级。

　　（本文摘自《常见病特效穴位按摩图解》(中国中医药出版社出版，曲宏编著)一书，来源于养生正道(微信号yszhengdao)。由中国中医药出版社授权云南中医(微信号yunnanzhongyi)编校发表，转载请保留版权声明。）